Viviendo en la ficción: Una buena manera
de entender los cambios en la vida de cada individuo, desde que nace hasta
la actualidad de sus días, es utilizando el Análisis Transaccional, donde
se retoma la concepción de la repetición como un compulsión, ya que el ser
humano tiene una gran inclinación a repetir hasta el agotamiento, conductas
que no los conducen a nada positivo.
Por otro lado se
incorpora el concepto de Argumento de Vida, debemos tener en cuenta que la
palabra “argumento” es utilizada tanto en cine, como en literatura o teatro
y nos muestra el desarrollo de una trama, con principio, nudo y desenlace.
Todo argumento, ya sea de una película o una obra de teatro, nos conduce desde
la presentación de los personajes, con el comienzo del conflicto, que puede
ser dramático o no, pasando por el desarrollo del tema, inmerso de conflictos,
enredos, intrigas, hasta un final, donde concluye el tema de la obra, dejándonos
frustrados, tristes, contentos, según nuestra propia interpretación de la
misma. Al igual que una obra de teatro,
donde el argumento es escrito por un guionista y los actores se apegan a esa
trama creada por el autor, a lo largo de nuestra vida seguimos determinadas
tendencias creadas por nuestros padres, por modelos suplentes y por la sociedad
misma en la que estamos incluidos. De manera inconsciente desde que nacemos hasta
aproximadamente los 6 años de edad aprendemos el argumento de vida que nos
acompañará durante toda nuestra vida y nos determinará de alguna manera el
camino que hemos de seguir.
El argumento de
vida esta siempre en relación al argumento propio de la familia a la que pertenecemos,
porque aún habiendo sido deseados o no, llegamos a este mundo a ocupar un
lugar vacío en esa familia y para evitar que surjan problemas nos tendremos
que ajustar a la trama representada, por así decirlo, por los miembros de
nuestra familia. Tendremos una dirección
de nuestra vida, cuando hayamos aprendido ese guión que nos han enseñado a
través de ejemplos, premios y castigos, ternura y agresión. Debemos considerar
que dentro de esta representación de nuestra vida podemos tener distintos
finales, que se pueden dividir en dos grupos, el de los perdedores, los no
ganadores y los ganadores, en este grupo están los que pasan toda la vida
sometidos a la regla temática de su argumento de vida, y el segundo grupo
es el de los triunfadores que salen de esa temática basándose en sus propias
experiencias y deseos. Podremos ser
siempre perdedores, sin saber que hacer de nuestras vidas y cuando sabemos,
no podemos llevarla a cabo. Podemos llegar a ser no ganadores, que no significa
ser perdedores, porque en este caso tenemos, al menos, algunos triunfos parciales.
Por ejemplo aquel que ha anhelado profundamente desarrollar su vocación de
arquitecto pero, solo ha llegado a ser Maestro Mayor de Obras, y que aún con
más conocimiento que un arquitecto, seguirá todo su vida siendo un arquitecto
frustrado. La tercera posibilidad es
llegar a ser un ganador, en realidad es lo que todos deseamos de alguna manera.
El ganador, para el Análisis Transaccional, no disfruta del logro alcanzado,
pues este logro generalmente tiene que ver con el cumplimiento del deseo de
otra persona, por lo común ligada afectivamente. Como aquel que siguió la
carrera de abogado, se recibió, pero en realidad esa no era su vocación, sino
que el deseo familiar hizo que siguiera con la profesión del padre. De ahí
que el ser ganador deja de ser una ventaja. Pero no todo esta perdido el Análisis Transaccional
reconoce otro tipo de personas, los triunfadores, que son aquellos que buscan
una salida en el argumento de su vida. estos individuos buscan, analizan y
reconocen los errores dentro de este argumento adquirido en el seno familiar,
cuestiona sus normas y comienza a componer y a construir su propio argumento
de vida, basados en sus propios deseos, logrando de esta manera disfrutar
sus logros, los que por otra parte tienen una muy buena chance de alcanzarse.
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Como salir de la vida de ficción: Dentro de nuestra
vida de ficción, es posible, de todas maneras, salir de esa vida argumentada
con un guión estipulado, y crear nuestro propio plan de vida, por medio de
un denominado cambio terapéutico, para que nuestra vida tenga realmente sentido. Para poder llevar a cabo este cambio, este
pasaje de un estadio a otro, es necesario tener en cuenta una serie de pautas
a llevar a cabo, para lograrlo. Debemos
tener una muy buena percepción de nosotros mismos, para darnos cuenta que
estamos cansados, asqueados de la vida que llevamos, que deseamos cambiar
la vida que tenemos, que queremos vivir otra vida, aunque no tengamos los
conocimientos, ni los recursos necesarios para lograr cambiarla. Es necesario
ahondar profundamente en nosotros mismos y realizar una profunda autocrítica,
para determinar, mediante una serie de preguntas que nos formulemos, que es
lo que estamos haciendo para que estas condiciones, que no son las más apropiadas,
se mantengan inamovibles y no nos permiten alcanzar una nueva vida. Actuar efectivamente para cambiar este estado
de vida que no nos provoca ninguna satisfacción. Impulsarnos, mediante un
deseo profundo de cambio, a investigar que otras opciones de vida podemos
conocer y alcanzar. Existe un gran abanico de recursos a los que podemos acceder
para conocer otras opciones, como los libros de autoayuda, sesiones de psicoterapia,
participación en conferencias, consultas a profesionales o simplemente a sacerdotes,
rabinos, que nos pueden orientar en este camino. Una vez que estamos decididos, que ingresamos
en él, debemos tener en cuenta que durante este proceso pasaremos por situaciones
que no serán muy agradables, de todos modos hay que tener en cuenta que todo
cambio implica sus consecuencias. Durante este camino, que nos lleva de un
camino no deseado a uno deseado experimentaremos sensaciones desagradables.
Será un enfrentamiento
entre viejas y nuevas creencias, que nos provocarán un estado de confusión
y de desorientación que durarán un tiempo determinado. Sobrevendrá la culpa
por abandonar los esquemas familiares, lo que vivenciaremos también, como
una traición a esos principios que llevamos muy arraigados. Tal vez ingresemos
en un estado de angustia, ya que nos enfrentamos a la búsqueda de nuevos recursos,
para enfrentar la realidad de una nueva forma de vida. A pesar que todas estas emociones nos resultarán
muy desagradables en un principio, son a la vez muy positivas ya que a medida
que avanzamos en este proceso de cambio, logramos vivir momentos de verdadero
bienestar, logrando adquirir una verdadera paz interior. Lo que debemos tener bien en claro, es que
la vida que vivimos con un argumento escrito por otro, no nos pertenece, solo
actuamos en esa vida, no tiene nada que ver con nuestra propia naturaleza
y tarde o temprano nos conduce a la insatisfacción. Somos solo actores dirigidos
por uno o varios directores. Durante
el cambio que llevamos a cabo, toda nuestra energía esta dirigida hacia la
naturaleza de nuestro ser, que nos llevará a disfrutar nuestros propios logros.
Debemos tener en cuenta que no se pasa de un estadio a otro, de manera
uniforme, ni directa. Es necesario tener en cuenta que si estamos dispuestos
a enfrentar este cambio, debemos llevar siempre presente el tipo de vida anterior,
la desactualizada vida que veníamos llevando, para evitar repetir determinadas
pautas de conductas que solo nos conducirán a vivencias negativas. Si llegamos
a esta repetición solo lograremos desanimarnos y nos conducirá a pensar que
todo lo que se esta haciendo es inútil, que nada sirve, hasta pensar que no
es posible el cambio. Lo que en realidad sucede es que las viejas pautas son
tan antiguas y están tan arraigadas, que sobresales constantemente sobre las
nuevas, las que aún tenemos que aprender a usar.
Las desilusiones
aparecen a raíz de este resurgimiento constante de las viejas pautas. De todo esto se deduce que este cambio no
es lineal, que crecemos, peor también por momento volvemos a caer en esas
viejas creencias, pero a continuación repuntamos nuevamente, es un proceso
de subas y bajas, pero con constancia en la meta se lograran fijar este nuevo
sistema de conductas de forma exitosa.
Razones que impiden salir de la ficción: Existen muchas razones
por las cuales una persona se resiste al cambio. Una de ellas es tratar de
detener el tiempo, ya que evitando cualquier cambio, se evitará que se modifiquen
determinadas pautas de conductas preestablecidas. Otra razón de resistencia
es la adhesión que existe hacia ese sistema de creencias en el que estamos
inmersos desde hace tiempo atrás. Se
suele pensar que llevar a cabo un cambio nos hará perder la identidad, dejaremos
de ser nosotros mismos, para ser otra persona, nada más alejado de la realidad,
porque por el contrario nos permitirá desarrollar nuestros propios deseos,
conformando nuestro propio argumento de vida que nos llevará a innumerable
satisfacciones. Podremos gestar nuestro yo verdadero.
Lo cierto es que
dejaremos de ser la persona que la familia, tan bien, conoce. Por otro la familia se siente desorientada
ante los cambios de uno de los integrantes, pues ya no saben como dirigirse
a él. Durante este proceso de cambio comienzan a aparecer nuevas conductas,
nuevas respuestas y la familia ve que ya no existen las mismas reglas. Es
como cambiarle la cerradura a una puerta sin que nadie se entere, resulta
muy difícil para el otro acceder si no tiene la llave y esto a su vez causará
desesperación. La psicoterapia es de
mucha ayuda en este proceso de cambio, pues nos permite reconocer, conocer,
cuestionar y desbaratar ese argumento de vida que traemos desde nuestro nacimiento
y nos permitirá saltar hacia una nueva vida, que viviremos acorde a nuestros
deseos. Debemos tener en cuenta que este viejo plan de vida, que ha sido escrito
para nosotros por las personas que tuvieron relevancia en nuestra infancia,
nos impide ser libre. Cuando logramos escribir un nuevo plan de vida basada
en lo que realmente queremos, nos permitirá acceder a la libertad, nos permitirá
concretar nuestras metas, transformar nuestra existencia y lograr el triunfo. Para lograr el cambio se debe tener
en cuenta que no será fácil, que este proceso nos ocasionará sufrimientos.
Todo proceso de cambio nos enfrentará a estados de angustia, confusión y sobre
todo culpa, culpa por abandonar ese sistema que pertenece a nuestra familia,
porque de alguna manera sentimos que los estamos defraudando. Es normal sentirse extraño e incomodo al principio
del proceso, luchando denodadamente ante los impedimentos que, desde afuera,
atentan contra este cambio. Lo importante
es mantenerse firme con nuestra meta, ese deseo de cambio, que no atentará
contra nuestra intimidad, sino que permitirá el nacimiento de una mueva persona,
que podrá desarrollar su propia vocación, podrá ser libre para decidir lo
que quiere, podrá, como ya se dijo, ser un
triunfador.
A pesar de las innumerables
oposiciones que recibiremos del exterior, que serán inevitables, nuestra fuerza
interior, nuestra potencia puesta en marcha, nos permitirá llevar a cabo ese
cambio que tanto deseamos y necesitamos para disfrutar plenamente de nuestros
logros. Cuando nos damos cuenta que
algo no funciona bien en nuestra vida, que lo que estamos haciendo no nos
satisface, es el momento justo para ponernos en marcha. Tenemos que poner en marcha esa potencia interior para
realizar lo que deseamos, pero para ello debemos hacernos cargo de lo que
nos esta pasando y ser conciente de esa necesidad de cambio, para poder enfrentar
todo los obstáculos. Este paso es muy importante, ya que
después de sortear todo los obstáculos en ese camino que hemos emprendido
para el cambio, lograremos liberarnos de nuestros guionistas y pasaremos escribir
nuestra propia historia de vida, nuestra propia existencia. Si no nos hacemos cargo de la necesidad de
estos cambios y no los enfrentamos, seguiremos viviendo toda una vida ficticia,
seguiremos siendo toda la vida actores de una obra escrita por otros, donde
no podremos sentir la satisfacción de nuestros propios logros.
La lucha entre la vida de ficción y las nuevas vivencias:
Es necesario tener
en cuenta que la rigidez del Argumento de Vida, creado alrededor de un sistema
de creencias, se resiste a cualquier cuestionamiento, y crea en la persona
una verdad tan pesada que hace que se perciba y se juzgue al mundo bajo estas
pautas. Es muy común que las personas
le presten el cuerpo, por así decirlo, a esos argumentos de vida que están
tan arraigados, pasan a ser una verdad absoluta en sus acciones posteriores.
Tal es el caso de una arquitecta famosa, que aún premiada y elogiada en su
empresa por sus proyectos, considera que no es lo suficientemente buena, considerando
constantemente y ante cualquier halago que en realidad, lo que ella hace lo
puede hacer cualquiera.
Nada le es suficiente
para convencerla de sus propias habilidades. Analizando su vida pasada, se
comprobó que para su madre nada de lo que hacia era suficiente, nunca recibió
un halago, nada satisfacía a su madre. No tiene ningún recuerdo de su madre
alegrándose por algún logro realizado. Haciendo una reflexión acerca de lo
que hubiera satisfecho a su madre, no encuentra ningún hecho que la hubiese
conmovido. Aún hoy, después de la muerte de su madre acaecida ya hace varios
años, esta arquitecta la mantiene viva en su interior y actúa basada en los
argumentos de vida adquiridos de su madre. En todo este ejemplo la única culpable
de la situación es la propia arquitecta, que mantiene viva a su madre y a
esa verdad absoluta que manifiesta en sus actitudes, verdad que fue heredada
de su madre. Otro caso es el de una
mujer exitosa, linda, culta de 35 años de edad. Desde siempre fue preparada,
para que cuando llegue el momento, se encargue del padre que sobreviva. Hoy
vive en su departamento, su vida es muy holgada, pero esta sola, sin pareja.
Este hecho, aparentemente injustificado, se debe, luego de un profundo análisis,
de un mandato que hoy sin darse cuente cumple al pie de la letra. Esta mujer
recuerda un hecho que la dejó marcada para siempre, luego de haberle contado
a una pariente muy cercana que tenía novio, lo que era una mentira, ésta la
aconsejo diciéndole que no se case pues de esa manera iba a perder su libertad.
Su vida de hoy esta determinada por ese mensaje que recibió hace tiempo atrás.
Estos son simplemente dos de los tantos ejemplos de personas que viven
cumpliendo mandatos de otras personas.
Ahora bien, es hora
de analizar si nosotros mismos no estamos representando un argumento de vida
que no nos pertenece. Existen una serie de actitudes que determinan que estamos
por este camino, el fastidio, la bronca, el reproche, la repetición de conductas
que no deseamos, creer que nada nos sirve, que nada nos satisface, nos sentimos
frustrados, desganados, buscando culpables y hasta podemos llegar a la depresión.
Lo cierto es que vivir con los argumentos de otros es como vivir una
vida prestada y sabemos que es difícil salir de este lugar pero, también es
difícil cuando lo estamos logrando soportar las actitudes que toman los demás,
frente a nosotros, encuentran que estamos muy cambiados, es normal estamos
saliendo de esas pautas establecidas, ni que hablar si se enteran que estamos
haciendo terapia, se afirma que es el psicólogo quien no esta poniendo cada
vez peor. Es así como toda persona que quiere
cambiar siente que esta siendo saboteada por su propia familia, ya que esta,
si además es rígida, estereotipada, simbiótica, se siente amenazada por este
cambio, sobre todo para la sociedad a la que pertenece. A veces es un auto sabotaje.
Generalmente hay
una negación permanente al cambio, desde los hijos que a pesar de tener más
de cuarenta años, siguen siendo los bebes de la casa.
Se tiene la idea
que si nada cambia todo va mejor pues permite que nada envejezca, que cualquier
cambio de algún integrante de la familia pueda desestabilizarla.
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La Divinidad, mediante la práctica del Hoo-Ponopono, se hace cargo
de esos pensamientos dolorosos para luego neutralizarlos. Con esta técnica
no se purifican las personas, las cosas o los lugares, sino que se logra purificar
esas energías dolorosas que solemos asociar con determinadas personas,
lugares y cosas, de esto se deduce que el primer paso de esta técnica
es el de purificar las energías. Luego, ocurre algo fantástico,
esa energía que quedó neutralizada se desprende, dejando un
espacio vacío que se puede llenar con otra realidad.
El último paso es permitir que la Divinidad se presente y vuelva a
llenar con su Luz Divina ese vacío, esa página que esta en blanco.
No es necesario para esta técnica conocer el error que se cometió
o el problema, basta con percibir que existen situaciones mentales físicas
y emocionales que nos están fastidiando. Al practicar esta técnica
la responsabilidad reside en empezar a sanar de manera inmediata la naturaleza
de esas situaciones, y basta simplemente con pedir por favor, que seamos perdonados.
Es indispensable ejecutar un trabajo interno sobre nosotros mismos para llegar
a mejorar lo exterior. El mantenerse callado y centrado en nosotros mismos
es la base de este procedimiento personal, ya que esto permite que el proceso
de cambio se realice por sí mismo, sin involucrar el intelecto que
es el que pararía este proceso. Es necesario trabajar sobre uno mismo
cuando se desea resolver un conflicto personal. Si el problema lo tenemos
con otra persona, solamente debemos preguntarnos que hay en nosotros que provoca
que esa persona nos ataque. Debemos elevarnos sobre esas situaciones, simplemente
arrepintiéndonos por cualquier cosa que este sucediendo o que haya
sucedido, y pidiendo por favor el perdón. Lo más maravilloso
de todo esto es que no se debe comprender las cosas de modo racional, solo
nos debemos dirigir a la Divinidad y solicitarle su ayuda. Podemos preguntarle
a la Divinidad cómo modificar el problema que esta en nosotros y que
le hace mal o sufrir a los demás, las respuestas surgen sin esfuerzos.
La clave es lograr el entendimiento de la naturaleza del problema.
El terapeuta que usa el Hoo-Ponopono para ayudar a sanar, necesita conectarse
primero con la Fuente Divina apelando al Amor Universal, para modificar los
pensamientos internos erróneos y que se estén presentando en
la actualidad como un problema personal y que luego se presentará en
el consultante o cliente. La suplica o apelación del terapeuta consiste
en el arrepentimiento y el pedido perdón. También se pueden
sanar, por medio del Hoo-Ponopono, lugares físicos o tratar situaciones
que derivan de objetos inanimados. Debemos tener en cuenta que es solamente
nuestra imaginación o percepción la que pone el límite.
Solo la actitud amorosa es la que anula y corrige los errores que hay dentro
nuestro y que son los que muestran el problema en nosotros o en los demás.
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El rencor y el perdón:
Muchas veces hemos dicho que con todo el mal que nos han hecho jamás
perdonaremos o bien que perdonamos pero no olvidamos. Estas frases son comunes
a muchas personas, que hasta suenan natural.
Pero se debe tener muy en cuenta que el no perdonar nos puede traer consecuencias
muy trágicas en nuestra vida. Para poder evitar sus consecuencias debemos
conocer con exactitud que es el perdón y que es el rencor. La palabra
perdón deriva del griego, cuyo significado es alterar o cambiar, se
puede considerar como una palabra hermosa y espléndida. El perdón
nos permite dar por cancelada una deuda que tiene una persona con nosotros,
nos da el derecho de modificar y de alterar cualquier cosa que nos ha sucedido.
Nos permite liberar al otro de una ofensa aparente o real. Cuando se libera
al deudor puede decirse que la deuda ha sido perdonada y la cuenta pendiente
que existe con la persona que nos hirió, queda cancelada. El rencor
por otro lado, significa estar dolido por alguna razón con alguien.
Con este sentimiento nuestra alma se enferma, porque nuestra vida se impregna
de infelicidad y de agresión. Para que exista el perdón son
necesarios tres elementos fundamentales la ofensa, que es el dolor que nos
ha causado la otra persona y a la cual se nos hace difícil perdonar;
el engaño, la traición, la infidelidad, que son los motivos
que dan lugar a la deuda misma, a la herida que nos ha quedado en el corazón;
por último aparece el pago y la cancelación de esa deuda. Luego
de tener estos tres elementos que son indispensables y que identifican el
perdón, debemos tomar la decisión de actuar. Para poder liberarnos
del sentimiento que nos mortifica, que se encuentra escondido en nuestro interior
debemos sacarlo a la luz, para poder tomar una determinación que nos
libere. Si durante nuestra vida hemos atravesado por situaciones que nos han
provocado sentimientos negativos y que aún hoy, siguen haciendo estragos
en nuestra persona, debemos darles salida, es como abrir la caja donde esta
guardado todo lo que nos aflige. Una vez que tomamos la decisión de
abrir esa caja nos podremos liberar, y podremos encontrar que es lo que tenemos
que perdonar por intermedio del análisis profundo. Es muy beneficioso
lograr perdonar, porque el reconciliarse con el que nos ha maltratado, ofendido
o que nos ha provocado sentimientos de desdicha, de amargura, de desazón
nos otorgará la paz que tanto necesitamos. Cuando cambiamos esa pena
que nos corroe nuestro corazón por un sentimiento de aceptación,
podremos incluso sentir compasión por aquel que nos agravió,
y así comenzar a experimentar otros sentimientos. Debemos limpiar nuestro
corazón de toda amargura y de todo rencor y la mejor manera es no trayendo
a nuestra mente las cosas viejas que nos han hecho tanto mal. Debemos desechar
la frase de que yo perdono pero no olvido, porque debemos cancelar toda deuda
y no permitir que nuestro corazón aloje malos sentimientos que solo
nos provocarán perturbación y dolor.
Lo importante es que a través del perdón logramos liberar nuestra
alma.
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Aprendiendo a tolerar
las frustraciones: Debemos en primer lugar definir que es la frustración.
Pues bien, la frustración es una situación o una vivencia emocional
en la cual un proyecto, un deseo, una necesidad o una ilusión no pueden
ser cumplidas o no se pueden satisfacer. Ante una misma situación,
hecho o evento que nos provoca una frustración, todos respondemos o
reaccionamos de distintas maneras, podemos enojarnos, entristecernos, también
amedrentarnos o bien asustarnos, es decir podemos vivenciar esa situación
de diferentes modos. Ese hecho, es un evento que se caracteriza por tener
un deseo, un proyecto, una ilusión o una necesidad que no se ha podido
cumplir con respecto a una circunstancia exterior. Para lograr manejar esa
frustración y mantener la valorización de uno mismo y, ponernos
en una postura activa ante las circunstancias que se nos presentan en el entorno
al cual pertenecemos, debemos poner todo nuestra energía para aceptar
ese evento interno tal cual se nos presenta. Por otra parte lo que nos dice
la psicología, el Análisis Transaccional, o el psicoanálisis,
es que la frustración la debemos manejar poniendo la energía
en el “adulto” para que así, éste acepte el hecho y mantener
de esta manera una posición benéfica. Antes de dirigir esa energía
al “adulto” es menester instar al “niño” a aceptar esa frustración
mediante una serie de mensajes que tendrán que ser enviados por el
estado del “Yo padre”. Luego de esto el “adulto” será quien maneje
todos los sucesos que provocaron esa frustración. Hay que considerar
además que esa frustración, tenida en cuenta como vivencia y
no como un hecho o situación, a pesar de ser desagradable no se la
puede considerar en sí misma como una patología. Esa energía
puesta en el mensaje del “padre” al “niño” que ayudará a dominar
las vivencias negativas de ese niño, es un componente muy necesario
para poder salir de toda vivencia desagradable, permitiendo de esta manera
que todas las emociones ligadas a la experiencia, ya sea de angustia, ira
o tristeza, no logren provocar un desborde. De esta manera el “padre” no llegará
a sobrepasarse aunque el “niño” tenga una emoción muy fuerte.
Cuando tenemos una relación explicita o implícitamente comprometida,
ya sea con un profesor, un camarada, un operario, un padre, un hijo, un cónyuge,
etc. y este integrante de la relación no cumple con las tareas estipuladas
dentro de la relación, nos sentimos frustrados y esto resulta normal.
Cuando nos falta algo tenemos muy baja tolerancia a la frustración
y en relación con esta falta se produce en nosotros, ante el mínimo
estímulo, la emoción de ira, temor o angustia. Cuando tenemos
una baja tolerancia a la frustración, sentimos que nos falta algo y
como consecuencia de esa falta, ante la mínima situación comenzamos
a sentir ira, enfado, tristeza y miedo. Tenemos una buena tolerancia de la
frustración cuando nuestro mensaje paternal interno nos permite, frente
o a pesar de la frustración, seguir amando y trabajando. Cuando nuestro
nivel de tolerancia a la frustración es muy alto para llegar a enfurecernos,
asustarnos o entristecernos necesitamos un nivel muy alto de sucesos frustrantes.
Para poder superar o por lo menos manejar las frustraciones, es necesario
que tengamos o que podamos integrar, los mensajes familiares que nos permitirán
aceptar, elaborar y poder actuar cuando nos enfrentamos a una situación
frustrante.
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Historia del Rebirthing:
Ya en las culturas del lejano Oriente la práctica de las terapias de
la respiración han sido utilizadas para lograr la sanación y
la apertura de la conciencia. Se podría decir que esta técnica
respiratoria es una herencia muy antigua. Pero el descubridor de Rebirthing,
que combina la respiración consciente con el pensamiento creativo,
fue Leonard Orr, quien fundó este movimiento en Estados Unidos, si
bien sus primeras experiencias datan del año 1962, se encarga de perfeccionarla
alrededor de 1975, época en que empieza a expandirla y a extenderla
a otros sectores, por intermedio de seminarios y cursos. Se la denominó
renacimiento ya que, Leonard Orr describía que él, tenía
lo que llamaba memorias de su propio nacimiento. Comenzó a desarrollar
su técnica basándose en su propia experiencia, utilizando también
la respiración del yoga. Descubrió que por medio de determinadas
prácticas de respiración podía mejorar la calidad de
vida. En un seminario sobre psicología espiritual que dictó
en el año 1974, disertó acerca de los recuerdos de su propio
nacimiento, a partir de acá descubre que todos los concurrentes también
deseaban tener esos recuerdos, ante este deseo, les propuso que se sumergieran
en la bañera y permanecieran allí hasta que sintieran la necesidad
de salir. Por medio de este acto se lograba regresar a los estados de conciencia
natales y prenatales, ya que el agua en la que se metían, representaba
un ambiente muy similar a la matriz. Todo los que llevaron a cabo esta experiencia
sintieron un gran alivio emocional y desearon tener presente a alguien, a
quien contarles lo que les estaba sucediendo. Orr, con sus investigaciones,
logró explorar el ritmo respiratorio sin estar en relación con
el agua, allí descubrió que hacer 10 sesiones de respiración
antes de introducirse al agua, era mucho mejor. Aún sabiendo que nosotros
somos el producto de nuestros pensamientos conscientes e inconscientes, se
determinó que somos capaces de cambiar los pensamientos negativos que
ponen límites a nuestra vida y detienen nuestro crecimiento.
De manera consciente podemos participar en nuestro crecimiento individual
a través del Rebirthing, desmantelando el pasado y construyendo el
futuro, nos es muy útil como herramienta para poder deshacernos de
los miedos y lograr la liberación total, también nos permite
ubicar y liberar todas las decisiones que tempranamente se hayan hecho y que
están en relación con la vida o con nosotros mismos. Con el
Rebirthing nos conectamos con nuestros viejos recuerdos, con antiguas heridas,
con los planes que pueden estar ocultos, con todo lo que puede de alguna manera
infectar toda nuestra existencia. Cuando utilizamos la respiración
intuitiva o energética podemos acceder a todo aquello que esta pendiente,
que no lo hemos podido resolver, podemos comenzar a sentir lo que es necesario
sentir, y nos permite volver a organizar nuestra mente en relación
a ese hecho, para después liberarlo y así perdonar, si es necesario,
a quien se crea considerable. Con el Rebirthing se han podido obtener numerosos
y variados resultados, siendo estos efectivamente positivos, en relación
a los problemas de desorden emocional o mental, es útil en enfermedades
crónicas y agudas relacionadas con la parte física. Sirve también
para controlar y curar depresiones prolongadas y cualquier tipo de adicciones.
Ha permitido además obtener una mayor conexión con Dios y así
desarrollar profundas experiencias religiosas. Una vez conseguido el renacimiento,
la persona se siente con más energía, más vigoroso, comienza
a disfrutar a pleno de la vida, atenúa el estrés, y permite
por sobre todo completar lo que ha quedado incompleto en el pasado, ayudando
de esa manera a aliviar la culpa. Por sobre todas las cosas, el Rebirthing
o Renacimiento nos lleva a una gran apertura del corazón, cura el cuerpo
y produce enormes cambios en todas las formas de nuestra vida, con la seguridad
de que todos esos cambios o curaciones son efectivos y definitivos. Este movimiento
se hizo masivo, ya que desde un inicio, su fundador, tenía como meta
que las personas lograran, por intermedio de la respiración energética,
la autosuficiencia espiritual. En la actualidad esta disciplina se extendió
por todo el mundo.
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Debe hacerle entender que no todo gira en torno a su voluntad, que se tiene
que adaptar al mundo al que pertenece y que este gira de forma independiente
a su propia voluntad. El niño debe entender que todo no se hace de
acuerdo a su voluntad, y así podrá aprender, de esa primera
frustración, que él no tiene todo el poder sobre las cosas y
las personas. Suele ser muy común que algunos padres adopten otra postura
y en lugar de enseñar a manejar la frustración, son fuente de
ella y así, el ahora niño, no sabrá nunca a quien dirigirse
para aprender a afrontar las situaciones o experiencias frustrantes. Por otro
lado, hay algunos padres que tratan por todos los medios evitar situaciones
frustrantes o de insatisfacción en los niños. Cuando se satisfacen
todos los deseos, las necesidades, las ilusiones, las personas no pueden adquirir
el entrenamiento fundamental para manejar la frustración y luego sucederá
que, ante la primera y mínima experiencia frustrante. Se sentirá
desbordado. Hay que tener en cuenta además, que este aprendizaje, para
poder manejar las frustraciones, no se puede hacer en un instante. Siempre
para llevar a cabo este aprendizaje se necesita contar con alguien que nos
vaya guiando en este camino, alguien que nos muestre que no siempre lo que
queremos esta al alcance de nuestra mano, que lamentablemente ciertas cosas
no son posibles, pero hay que aceptarlo. Que la vida tiene límites,
que las cosas que queremos tienen límites, que las demás personas
también los tienen, por lo cual no se pueden conseguir algunas cosas.
Esto permitirá canalizar la frustración de la propia omnipotencia,
que si no se subsana, conducirá a una vivencia representada como impotencia.
Por lo común se tiene la frecuente creencia de que si hacemos todo
lo posible, si nos esforzamos y si cumplimos las cosas al pie de la letra
todo lo que se desea es posible y que cualquiera puede conseguir todo lo que
quiere. Otra de las cosas que, comúnmente, se cree es, que cuando uno
es fuerte y se aguanta o logra complacer al otro, esa persona no llegará
a frustrarnos. Ambas creencias pueden ser modelos de vida que permiten mantener
latente la ilusión de que así se evitarán las frustraciones.
Hay que tomar conciencia que las frustraciones son parte de nuestra vida,
así como lo es el placer y el sufrimiento. Lo importante para crecer
como persona, en esta vida, es necesario aprender a asumir la vida con sus
placeres y sus tristezas, teniendo en cuenta los límites de la realidad
y de nuestra vida. Es condición esencial aprender a tener en cuenta
y aceptar los límites de los otros, los propios y los de la realidad
que nos circunda.
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Rebirthing: (Renacimiento)
La palabra inglesa Rebirthing significa renacimiento. Es un método
de participación psicoterapéutica y de desarrollo propio, dirigido
a proporcionar y fortalecer el total desarrollo de las capacidades personales,
utiliza como herramientas transformadoras el poder creador de la mente y la
respiración. Se considera que la respiración quedó impedida
en el instante del nacimiento, por eso la finalidad de este método
es volver a establecer un ritmo de respiración intuitivo, conectado,
intenso y a la vez relajado, que nos permite traer a nuestra conciencia los
bloqueos mentales y emocionales que todos llevamos dentro. La práctica
de esta respiración nos posibilita con el aporte de las fuerzas naturales,
el aire, el fuego, la tierra y el agua, construir un camino donde no haya
bloqueos y así poder alcanzar la satisfacción, la distensión
y la sanación. Desde hace más de 3000 años en la mayoría
de las culturas, en las Sagradas Escrituras y hasta los mismos yoghis orientales
usaban como instrumento de autoconocimiento y sanación, a la respiración
consciente. Muchas de las prácticas terapéuticas transpersonales
que se utilizan hoy en día permiten que el paciente consiga vivenciar
la unidad en todas sus dimensiones por intermedio de la respiración.
La respiración consciente de Rebirthing aporta numerosos beneficios,
ayuda a disminuir los altos niveles de stress y de tensión; permite
aliviar el dolor; sirve para prevenir los problemas físicos, aumentando
la energía y la resistencia; favorece la concentración mental,
permitiendo dominar las emociones y facilitando la transformación espiritual.
Generalmente las sesiones de respiración consciente no son dolorosas
ni están impregnadas de situaciones dramáticas, son en realidad
interesantes, divertidas y placenteras. El crecimiento personal parece acelerarse
con la utilización de esta técnica llamada Rebirthing, en la
que es primordial la respiración. Por intermedio del Rebirthing (renacimiento)
se toma una profunda conciencia de todos los bloqueos mentales, emocionales,
y físicos que desde el instante del nacimiento quedan profundamente
arraigados. A partir del momento en que estos patrones impregnados de tensiones
pasadas dejan de ser inconscientes se pueden neutralizar, por intermedio de
la exhalación. Con un ritmo relajado y a nivel energético se
logra volver a aprender la capacidad de integrar la inhalación con
la exhalación, permitiendo purificar, nutrir y limpiar el cuerpo y
la mente. Todos los síntomas que nos provocan las tensiones acumuladas
y que impiden que podamos respirar aire y energía se pueden expulsar
por este mecanismo de sanación que es la respiración energética.
Fundamentalmente el renacimiento tiene como propósito recordar y experimentar
nuevamente el nacimiento, permitiendo la transformación de toda impresión
establecida en nuestro inconsciente, llevándola del dolor al placer,
a la seguridad y a la confianza. Generalmente los que nos limitan en el camino
hacia la búsqueda de nuestra felicidad, son los recuerdos inconscientes
que traemos desde nuestro nacimiento. Esta determinado que si los pensamientos
son creativos, los primeros resultados que obtendremos de nosotros mismos,
acerca de las relaciones y de la vida, servirán de argumento para todas
las decisiones posteriores que hay en ellas. Hay que tener en cuenta que el
pensamiento y la respiración consciente o energética, son las
bases fundamentales del renacimiento y, cuando logramos integrar estos dos
elementos, podremos utilizar la inhalación para adquirir una afirmación
de energía y de poder personal y, podremos, por intermedio de la exhalación,
eliminar todos los pensamientos que han provocado limitaciones en nuestra
vida. Es posible que con la respiración energética se puedan
superar parte de los grandes traumas humanos, como por ejemplo el trauma del
nacimiento, que contiene los traumas prenatales y los de la infancia; el deseo
no consciente de muerte; el síndrome de la no aprobación parental;
el deseo no consciente de la muerte; el trauma de la senilidad; el karma de
vidas pasadas; el trauma de la religión y el trauma de la escuela.
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Terapia Primal: Todos
los que componemos esta sociedad nos encontramos sufriendo diversos niveles
de ansiedad, de tensión, que no tienen relación con nuestro
nivel cultural o económico, sino con nuestra sociedad que parece estar
sumergida en un general y confuso sufrimiento que parece aparentemente no
tener solución. De acuerdo a la teoría primal, desde niños,
muchos de nosotros hemos sufrido notablemente, debido a la educación
ejercida por los adultos y de la insensibilidad de aquellos de los cuales
dependíamos. Durante toda nuestra vida van a permanecer en nosotros
esos cambios y esas adaptaciones que fuimos obligados a realizar y sus consecuentes
ramificaciones, impedirán que nos desarrollemos y seamos felices en
nuestra vida adulta. Arthur Janov desarrollo una forma de psicoterapia basada
en el dolor refrenado durante la lactancia o la infancia. La meta, es que
la persona se haga realista y pueda liberar todas sus defensas neuróticas.
Reconocer y comprender todos los dolores acaecidos durante nuestra infancia
y que aún tienen incidencia en nuestra vida es la base de la terapia
primal. Básicamente nos ayuda a llorar todo lo que no hemos podido
llorar de niños y que necesitamos hacerlo, también nos ayuda
a darnos el tiempo necesario para poder aprender las cosas que siendo niños
no pudimos hacerlo, como el cuidar apropiadamente nuestras necesidades verdaderas.
Hay que tener en cuenta que una parte de nuestros sufrimientos no son necesarios
y pueden resolverse. Si bien existen numerosas clases de terapia orientadas
a ayudar a la gente a comprender todo lo que sucede en el inconsciente no
todas son efectivas para logra este cambio. Porque si no se logra cambiar
todo lo que llevamos en el inconsciente, éste al conservar su fuerza,
en cualquier momento logrará desbordarse en los estados conscientes.
Cuando ocurre el desborde el resultado es lo que se llama crisis emocional,
que según la visión primal, no es producto de un suceso presente
sino que tiene su origen en algo que se encuentra alojado en el inconsciente,
desde hace mucho tiempo y que a permanecido latente. Los logros obtenidos
por el psicoanálisis, han sido y son discutidos por muchos, a pesar
que apunta a que las personas descubran los hechos originados en el subconsciente
ayudándolos a analizar y utilizar la comprensión consciente.
Una gran diversidad de terapias y sobre todo las terapias condicionantes o
conductistas, con sus nuevas particularidades, han surgido ante esta reacción
contra la psiquiatría. Por su parte la terapia primal, además
de cuestionar la validez de las terapias condicionantes y del psicoanálisis,
cuestiona los resultados de las terapias alternativas que hoy están
de moda. La terapia primal en su hipótesis primordial alude a que el
dolor primal contenido durante nuestra infancia y en especial todas las experiencias
traumáticas que nos sucedieron durante la gestación y el nacimiento,
dan como resultado todos los sufrimientos emocionales y todas las neurosis,
además de gran parte de las enfermedades físicas.
Es necesario para mejorar la calidad de vida, según esta teoría,
no esforzarse en vivir el presente olvidándose de los hechos que nos
sucedieron en el pasado, sino que se debe reducir esencialmente todas las
tensiones que se encuentran alojadas en el inconsciente.
Es necesario conectarse con las causas que originaron esas tensiones para
poder solucionarlas, y no como lo determinan otras terapias que hay que entender
por intermedio del intelecto las razones de esas tensiones o crisis emocionales
tratando de controlarlas. Sin la utilización de hipnosis, ni drogas,
ni medicamentos, la terapia primal hace que las personas revivan los hechos
que en su momento no han sido capaces de enfrentar. El nivel de tensión
de nuestra existencia disminuye notablemente cuando se produce una experiencia
primal, que permite la conexión con el origen y, así se produce
el descubriendo de la real verdad que alumbra el motivo del conflicto y le
da así una solución pudiendo integrarlo al nivel consciente.
La labor de la teoría
primal: La experiencia primal no es una catarsis emocional o una descarga
emocional, ya que esto solo ayuda a disminuir temporalmente una tensión.
La terapia primal, además de sanar los problemas psicológicos,
provoca sorprendentes cambios en innumerables problemas fisiológicos.
En esta terapia se considera que la causa principal de los problemas de las
personas, es la no resolución de los dolores inconscientes. La tensión
es la forma en que se presenta el dolor primal, y recién cuando hay
un desborde de los mecanismos de control es cuando la persona se concientiza
de ello. La tensión podría decirse que es una expresión
dominada de las fuerzas del nivel inconsciente, que estando en una permanente
emergencia, coaccionan para lograr el desborde de nuestro control y así,
volver a establecer la armonía emocional perdida, de esta manera se
logra llegar a lo que se llama equilibrio original. Es así como nuestro
inconsciente no solamente funcionaría como una grabadora de experiencias,
sino que almacenaría todas las tensiones emocionales y físicas
que pertenecen a nuestro pasado. Lo cierto es que estas tensiones se viven
como algo que está sucediendo en el presente, debido a que al estar
unidas a nuestra memoria inconsciente se activan ante los hechos que ocurren
en el presente. No somos capaces de conocer su origen verdadero, ya que sus
orígenes está dentro del inconsciente, y cuando se disparan
se consideran a las personas o sucesos las causante principales, pero esa
no es la realidad, solo son como un detonante de la causa verdadera. La tensión
desaparece cuando la persona se concientiza de la causa original que se encuentra
atrás de las fuerzas ocultas, dejando así de ser inconscientes.
No siempre es necesaria la intervención de un terapeuta o un psicólogo
para la interpretación de los sucesos del pasado, porque cuando se
revive realmente el pasado y cuando se vuelven conscientes los recuerdos y
emociones inconscientes, todas las emociones sepultadas con anterioridad asoman
al individuo de forma natural. La terapia primal, a diferencia de la mayoría
de las terapias, se ocupa de los problemas de transferencia y de los traumas
del nacimiento, llamados traumas no verbales, sin ningún tipo de inconveniente.
La persona debe aceptar la realidad de los descubrimientos que esta haciendo,
y que son nuevos para ella, durante este período la labor del terapeuta
primal es fundamental, ya que será quien animará a la persona
a lograr esa aceptación. Cada individuo debe desconectar y sepultar
todas aquellas inmensas y prolongadas experiencias dolorosas que han experimentado
durante la infancia. También debe aprender, que el origen de la mayor
parte de sus trastornos fisiológicos y psicológicos tienen su
origen en esos recuerdos olvidados y sus propias tensiones. El individuo debe
comprender que cuando construye muros para refrenar el dolor, hace que además
de disminuir su sensibilidad a sentimientos y sensaciones dolorosas, reduzca
su capacidad de gozar de las sensaciones y de los sentimientos agradables.
Cada individuo entiende el procedimiento que tuvo que seguir para poder sobrevivir,
anestesiando de alguna manera al dolor, y recupera la consideración
por sí misma cuando, progresivamente, confronta a ese antiguo dolor.
La capacidad de sentir de forma cercana y afectuosa a la vida misma y la adquisición
de una mayor compasión por los otros proviene de la compasión
de sí misma. Los especialistas, en su mayoría, le dan valor
a esa descarga emocional que resulta de conectar y de sentir las recientes
experiencias traumáticas, como la de expresar el dolor por intermedio
del llanto, ante la perdida de un ser querido, esa descarga hace que la persona
disminuya esencialmente el nivel de tensión. Sabemos que en el inconsciente
se mantiene los ya olvidados traumas viejos y que generan un altísimo
grado de tensión, dándole un gran poder a los impulsos emocionales,
pero, al conectarse con el pasado y descargar esa tensión emocional,
se produce una disminución casi completa o una desaparición
definitiva de esos impulsos emocionales. Todas las sensaciones placenteras
y notablemente profundas que llenan la vida son posibles solo cuando hayan
sido comprendidas, sentidas e integradas todas las fuerzas del inconciente
a nuestro propio consciente.
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Infidelidad, malditos cuernos: Una de las razones principales por las cuales
las parejas suelen disolverse, es la infidelidad. La base donde se funda la
relación y la propia confianza de los enamorados es destruida por los
malditos cuernos. Cuando no se logran alcanzar las expectativas puestas en
la relación o cuando la pareja no ofrece lo que realmente se esta buscando,
las personas se convierten en infieles. La infidelidad es la salida más
cómoda y fácil, cuando la solución no se encuentra en
el diálogo. <br>
A veces la sociedad es la que provoca que los hombres traicionen, ya que de
esta manera pueden demostrar su masculinidad. La incógnita presente
en la mayoría de las personas es como darse cuenta y asegurarse de
que su pareja esta cometiendo infidelidad. Se debe observar detenidamente
si la persona con la cual se convive se enoja por cualquier motivo, si se
ha perdido el diálogo, si su comportamiento no es el de antes, si la
hora de regreso a casa no es la misma que la de costumbre. Hay que tener en
cuenta que todos estos síntomas no son necesariamente síntomas
de traición, pero si están indicando que hay algo en relación
que no funciona bien y que esto podría sí, desencadenarse en
una infidelidad. <br> Las mujeres son las más capacitadas para
descubrir las infidelidades, ya que son capaces de observar los cambios más
sutiles, a los hombres, en cambio, les resulta difícil enterarse que
les están siendo infieles, ya que no son tan observadores. Cuando la
mujer se niega a mantener relaciones sexuales con la misma frecuencia que
se mantenían, es cuando, generalmente, los hombres empiezan a sospechar
que su pareja le es infiel. Hay mujeres que de ninguna manera perdonarías
una infidelidad, mientras que otras con tal de no enfrentarse a la realidad
de una infidelidad, prefieren auto engañarse. Debemos tener en cuenta
que siempre es una experiencia dolorosa y humillante descubrir que nos han
sido infieles, porque la confianza, la sinceridad y el respeto, valores fundamentales
de toda pareja, se han puesto en juego. <br> El tipo de relación
o la persona es la que determina si se perdona o no una traición, a
veces los motivos se fundamentan en los aspectos religiosos y otras veces,
para evitar el sufrimiento de los hijos. Cuando las mujeres perdonan pero
no olvidan, la relación se desgasta aún más, ya que en
cada discusión la infidelidad es la que reaparece constantemente. Es
conveniente darle una solución drástica a la pareja, si no se
es capaz de superar y olvidar la traición, ya que no es beneficioso
para ella estar recordando permanentemente la infidelidad. <br>
La mayoría de las mujeres se sienten mal cuando han sido infieles y
se torturan pensando si deben decírselo o no, a su pareja pero, en
realidad lo que deben analizar y descubrir es la razón de esa traición.
Cuando la pareja no ofrece lo que se necesita, que no siempre se relaciona
con el sexo, es cuando se siente la necesidad de ser infiel. Antes de contar
una infidelidad a tu pareja se debe analizar que tan importante fue esa relación,
si fue simplemente una aventura que hizo que descubras que no deseas alejarte
de tu pareja y cuánto prefieres reconstruir la relación. Es
posible que si recurres a la sinceridad, tu pareja no sea capaz de perdonarte,
esto en parte dependerá de la importancia que tengas para el otro.
<br> Es necesario buscar ayuda profesional y no basarse en las opiniones
incondicionales de los amigos a la hora de decidir perdonar, ya que esa infidelidad
permanecerá en la memoria durante mucho tiempo y será muy difícil
reconstruir la confianza.
<br><br>
<b>Motivos de la
infidelidad: </b> La búsqueda de las satisfacciones que no encontramos
en nuestra pareja es la que determina las razones más comunes para
ser infieles o por así decirlo, meter los cuernos. La infidelidad es
considerada como una de las peores traiciones. Por lo común se cree
que la única culpable es la persona que ha sido infiel, pero eso es
un error, ya que en realidad surge como resultado de una crisis de pareja,
en la que la persona infiel a salido a buscar afuera no solo satisfacciones
sexuales, sino también contención emocional o intelectual que
no encuentra en su pareja. Siempre hay motivos para la infidelidad, esta no
surge espontáneamente. <br>
Si bien existe una lista interminable de razones por las cuales se llega a
la infidelidad, la mayoría de los sexólogos especialistas en
terapia de pareja coinciden en que ésta se manifiesta cuando hay carencia
para satisfacer las necesidades dentro del matrimonio. <br>Algunos de
los motivos más comunes de la infidelidad son:<br>
- El sentirnos devaluados. Cuando se termina la etapa del enamoramiento nos
enfrentamos con una pareja real, a la que dejamos de idealizar y como consecuencia,
sus conductas dentro de la convivencia, comienzan a dejar de ser placenteras
y logran defraudar las propias expectativas. Cuando nuestra pareja deja de
centrarse en los objetivos de ambos para solo centrarse en sus propios objetivos,
nos abandona y es así que, cuando conocemos a otra persona distinta,
inconscientemente la elegimos, porque sentimos que somos más valorados
por ella. Es muy importante para las mujeres sentirse bellas y deseadas por
su hombre y sienten una gran frustración y una sensación de
devaluación de la autoestima cuando no se logra concretar ese objetivo.
Se suele buscar, en una relación extramatrimonial, ser cortejadas nuevamente
para sentirse nuevamente atractivas y por sobre todo deseadas. <br>
– La falta de variedad en la relación es otro de los motivos que desencadenan
la infidelidad. <br>
Es muy común que uno de los integrantes de la pareja a causa de sus
actividades personales, descuide el tiempo en común y deje de tener
detalles afectuosos con el otro. Esto provoca un distanciamiento y la sensación
de que el amor se acabó, provocando a su vez la sensación de
estar atados a una relación que ya no tiene encanto. Cuando un matrimonio
queda inmerso en la rutina y el aburrimiento, se hace vulnerable, por lo que
la presencia de cualquier intruso que ofrezca un poco de misterio, encanto
o riesgo, inexistentes en la relación, conduce a una segura infidelidad.
<br>
- La deficiente vida sexual es otro de los motivos. Cuando el sexo, elemento
esencial en la pareja, es defectuoso, el integrante que se siente insatisfecho
dentro de su pareja, busca la satisfacción sexual afuera de la relación.
Cuando en la cama no se encuentra nada excitante y a pesar de ello se siente
un amor enorme por la pareja, se recurre a relaciones sexuales con otra persona
por venganza, por el enojo que se siente porque esa persona no lleva a cabo
las propias fantasías sexuales o no tiene ganas de hacer el amor. <br>–
Cuando existe una dependencia emocional con los padres. Cuando uno de los
integrantes de la pareja no ha podido establecer límites en la relación
con sus padres y no ha logrado independizarse emocionalmente de ellos, mantienen
una conducta infantil que no permite apoyar a su pareja y ésta al sentirse
insatisfecha porque no son escuchados, ni atendidos, salen a buscar una relación
extramatrimonial que logre satisfacer esas necesidades. <br> – La necesidad
de buscar nuevas sensaciones. Hay muchas personas que necesitan seguir sintiéndose
enamorados, y ven que en su relación, la seducción del enamoramiento
se ha terminado y que la relación vive en permanente aburrimiento.
Nace una fuerte necesidad que impulsa a experimentar con otras personas el
sexo y la aventura. <br> – Otro de los motivos es la idealización
de la pareja. A veces se busca fuera, a una persona que sea totalmente opuesta
a lo que es nuestra pareja, esto sirve para continuar idealizándola.
Algunas personas necesitan mantener a sus parejas en un concepto de decentes,
y desarrollan todas sus fantasías sexuales con un amante. <br>
– Con autorización de la pareja. Suele suceder que la pareja esta totalmente
de cuerdo en que se establezcan relaciones extramatrimoniales, para poder
sortear las deficiencias existentes en la pareja y satisfacer las necesidades.
<br> – Cuando la libertad se siente amenazada. Se cometen actos de infidelidad,
cuando la pareja comienza a resultar asfixiante y se empieza a sentir la pérdida
de la independencia, estos actos proporcionan una supuesta libertad. <br>
– Cuando se usa el poder como una antorcha. Hay muchas personas que se creen
con el derecho de demostrar su poder sexual, por haber tenido la suerte de
adquirir dinero, posición social y poder.
<br><br>
<b>Afrontar la infidelidad:</b>
Uno de los síntomas de que la pareja esta en crisis es la infidelidad.
Cuando nuestra pareja ya no satisface totalmente nuestras necesidades o cuando
buscamos en nuestra pareja algo que no logramos encontrar, comenzamos a descubrir
la infidelidad. De la manera que nos comunicamos con nuestra pareja dependerá
la superación o no, de esta crisis. Podríamos decir que la prueba
de fuego, que fortalece a aquellas parejas que se aman o destruye a las parejas
en las que el amor está ausente, es el adulterio. Según la creencia
popular el hombre por tener mayores necesidades sexuales, es más infiel
que la mujer. Pero el adulterio es un problema social que no puede resolverse
con un simple argumento biológico, que solo conduce a agravar el problema,
tolerando esta conducta y desarrollando el machismo. Si bien durante toda
la vida era común que el infiel fuera el hombre, hoy en día
la mujer también lo es, y a veces con mayor frecuencia de lo que se
cree. Ahora también la mujer cuando no encuentra en su casa lo que
necesita, sale a buscarlo fuera de ella. <br>
Si bien durante siglos las necesidades de las mujeres han sido relegadas,
hoy en el mundo occidental todo ha cambiado, las mujeres ya son dueñas
de su propia vida y han decidido experimentar todo lo que desean, también
lo relacionado con el sexo y su satisfacción. No existe ninguna razón
que pueda ser utilizada como excusa, ni fórmulas que permitan con calma
afrontar una infidelidad confesada o descubierta. Los resultados de ese enorme
y fuerte choque emocional son devastadores. La infidelidad ataca la autoestima,
provoca sentimientos de inferioridad, destruye la seguridad y la confianza
que existía en la pareja. Las actitudes de la pareja que ha sido engañada
pueden ir desde la indeferencia a la ira. Puede tener las más variadas
reacciones, puede responder de manera hostil, puede llevar a cabo conductas
infieles a modo de devolver esa infidelidad, puede tornarse totalmente desconfiada
y buscar constantemente todo tipo de pistas que le aseguren que esa infidelidad
se acabó, puede sentir deseos de buscar al amante para conocerlo personalmente
y se compara, cada vez que puede, con él. La separación es la
consecuencia más terrible y frecuente o el alejamiento de los miembros
de la pareja a causa de que hay quienes perdonan pero, no olvidan, lo que
lleva a que la pareja no vuelva a ser lo que era. Una aventura sexual simple
y pasajera puede provocar un gran desequilibrio emocional que resulta difícil
de sobre llevar, puede ser un error tan irreparable que destruya la relación
de pareja y acabe con la familia misma. La infidelidad puede, siempre que
se utilice el diálogo para determinar el porque, ajustar los lazos
que unen a la pareja, puede fortalecer cuando existe el amor o destruir cuando
no hay amor. <br>
Existen soluciones que permiten superar la crisis y salir de esa situación,
pero para esto, es necesario que se abandone el rol de víctima contra
traidor, permitir una comunicación fluida con la pareja, analizar cuales
son las razones que impiden la felicidad de la pareja, reflexionar acerca
de la validez del amor, la confianza, la estabilidad, razones fundamentales
de toda relación. No existe motivo valedero para estropear una pareja
por una relación sexual pasajera. Es necesario tomar conciencia de
que la ruptura de la pareja no se debe a la aparición de un amante,
sino que basta con perder cosas tan importantes como las ganas de permanecer
juntos, el calor afectivo, la satisfacción, la intensidad sexual o
el diálogo. A pesar que se pueda considerar que la relación
no esta sujeta a normas y que es totalmente libre no resulta muy agradable
ver a tu pareja coqueteando desfachatadamente con otra persona y más
difícil resulta, saber que hacer en esta situación. Puede provocar
en primera instancia una sonrisa el ver a tu pareja hablando con determinada
persona pero, esa sonrisa comienza a desaparecer cuando compruebas que existe
un coqueteo bien explícito. Tiendes a mantener la compostura frente
a los amigos, pero la situación comienza a desbordarte cuando te das
cuenta que la otra persona, también, muestra cierto interés.
Las respuestas pueden ser variadas, puedes quedarte quieto delante de ellos
hasta que perciban tu presencia, puedes atacar al otro de manera agresiva
o atacar a tu propia pareja para después plantarte frente a todos sus
amigos.
<br><br>
El flirtear y la infidelidad:
En esta palabra flirtear o coquetear se encuentra el centro del problema.
Es importante saber que significado se le da realmente, puede considerárselo
como un modo de gustar a los otros o puede ser una actitud que lleva connotaciones
que rozan la infidelidad. <br>
Coqueteo es para muchas personas un inevitable juego que esta unido naturalmente
al ser humano por ser un animal social. Hay que tener en cuenta que el hombre
manifiesta una gran necesidad de agradar a los otros, y esto es más
evidente si se trata del sexo opuesto. <br> Por otra parte el coquetear
con otra persona con el simple fin de agradar puede despertar en ella una
respuesta que puede conducir al verdadero peligro de la infidelidad. De esto
se puede determinar que el flirteo o coqueteo en sí mismo, no es más
que una infidelidad, aunque no exista el contacto físico en ello, porque
se esta solicitando por medio de éste una atención que va más
allá de una simple amistad.<br> Se puede definir al flirteo como
un juego de seducción practicado entre una mujer y un hombre. Es así
que esta acción, si no media un acuerdo entre la pareja, puede considerarse
como una verdadera infidelidad. Por otro lado, también, hay que tener
en cuenta los límites que se hayan marcados en la pareja, no todo tiene
que ser blanco o negro en la vida, y un coqueteo no tiene porque desencadenar
en una ruptura. Algunas personas consideran que mientras todo se desarrolle
en el plano verbal y no haya contacto físico, puede considerárselo
aceptable. Pero se debe prestar mucha atención pues, suele ocurrir
que las palabras resultan más peligrosas que los sucesos. Esto lo demuestra
constantemente Internet por medio del cual se puede practicar ciber-sexo a
través de la pantalla, sin ningún tipo de contacto físico,
o se puede contar con una gran cantidad de ciber-amantes. Es necesario marcar
nuestras propias reglas para no provocar ninguna confusión y no llegar
a dar por tierra una relación. <br> Si se rompen constantemente
las reglas y eso provoca situaciones incómodas una y otra vez, significa
que la persona que esta a nuestro lado no es precisamente la que necesitamos.
Pero atención, si somos nosotros los que nos pasamos tirando miraditas
por aquí y por allá, estaremos también poniendo en riesgo
nuestra relación. <br> El coqueteo es una situación que
puede ser beneficioso, hermoso y hasta puede ser muy positivo pues, logra
aumentar la propia autoestima, pero se debe tener cuidado en no dañar
a los demás. En este juego siempre hay tres personas implicadas, nosotros,
nuestra pareja y esa tercer persona que esa la piedra de la discordia, a la
que frecuentemente olvidamos y le causamos, sin enterarnos, mucha daño.
Puede ocurrir que estemos de acuerdo con nuestra pareja y nos convirtamos
en cómplices en este peligroso juego del flirteo, pero el que desconoce
este pacto y esta realmente interesado puede resultar dañado. <br>
Todas estas situaciones de coqueteo pueden desencadenar momentos desagradables
mas allá de la pareja. Es necesario prestar mucha atención cuando
se entra en este terreno para no hacer caer a los demás ni terminar
cayendo uno mismo. Deberás tomártelo con humor, si consideras
que no existe la fidelidad y que los coqueteos son simplemente actitudes innatas
del ser humano. Algunos consideran a la infidelidad como algo normal, de tal
manera que no ocasiona ningún tipo de trauma y que no es extraño
ser carnudo, lo difícil es admitirlo.
<br><br><br>
¿Me perdonas?: El perdón es uno de los asuntos más duros
que tenemos que enfrentar en esta vida. En base a esto se han creado innumerables
malentendidos y varias enfermedades se hayan vinculadas a la torpeza de seguir
siendo víctimas de los que nos hieren. Se puede decir que perdonar
forma parte de una experiencia de armonía y entendimiento, que se perciben
en el presente. Existe el perdón, cuando se logra enfrentar las rígidas
reglas que hemos creado para juzgar el comportamiento de los otros y dirigir
nuestra atención en las buenas cosas de la vida, desechando las malas.
Hay que tener en cuenta que también cuando se perdona, no necesariamente
se olvida o se niegan los sucesos dolorosos que nos han ocurrido. Cuando perdonamos
estamos de alguna manera impidiendo que las cosas feas que han destrozado
nuestro pasado, nos afecten en nuestro presente. Cuando la ofensa se toma
de manera personal y de forma exagerada, cuando se culpa al que nos hiere
basándonos solamente en lo que sentimos, sin utilizar la objetividad,
cuando construimos una historia de rencor, lo único que hacemos es
crear resentimientos que se hacen largos y más dolorosos. Para descubrir
si estamos inmersos en un período largo de rencor o hemos perdonado,
podemos realizar el siguiente ejercicio: debemos pensar en un dolor personal
para poder analizarlo y determinar cuanto nos afecta en el presente. Luego
cerrando los ojos debemos traer ese hecho a nuestra mente por un momento.
Una vez que tenemos bien claro que es lo que sucedió, debemos escribir
esa experiencia en un papel o bien la podemos mantener en nuestra mente. Ahora
si, tenemos que analizar que nos pasa hoy, cuando pensamos en ese hecho, cual
es nuestro pensamiento más recurrente cuando recordamos el suceso,
como nos sentimos y como reacciona, al revivir ese dolor, nuestro cuerpo.
Una vez concluido esto, debemos determinar si comúnmente pensamos más
en esta experiencia dolorosa que en las cosas lindas que tiene la vida, si
cuando pensamos en ese suceso nos alteramos emocionalmente o sentimos cierta
incomodidad física, si en algún momento variamos los pensamientos
cuando memorizamos el suceso, o si la historia permanece dando vueltas constantemente
en nuestra cabeza. Tenemos que tener muy claro que si comprobamos que seguimos
viviendo con rencor, no significa que estemos frente a un problema de enfermedad
mental. Así como no es símbolo de falta de autoestima, debilidad
o estupidez cuando nos sentimos heridos. Lo único que se evidencia
es que no estamos en condiciones de enfrentar las cosas de otro modo. Es normal
pero a la vez muy difícil sentirse herido y por eso todos terminamos
creando rencores en algún momento de nuestra vida. Pero hay que tener
en cuenta que el hecho de que el rencor sea algo común en nosotros
no significa por eso que sea saludable. Es útil en determinados momentos
sentirnos molestos aún cuando, se esté preparado para perdonar.
Incluso cuando hayamos sido maltratados, o hayan sobrepasado nuestros límites
personales, no es necesario reaccionar con molestia. No debemos actuar llevados
por el dolor y sobre todo cuando esto no ofrece ninguna solución. Debemos
evitar darle el poder al otro. Esto ocurre cuando en situaciones estresantes
cometemos el error de culpar de nuestro sentimiento de molestia a la persona
que nos hirió. Es así, que al adoptar esta actitud permitimos
que nuestras emociones sean controladas por el otro, le otorgamos el poder
de manejo. Como resultado, seguiremos sintiéndonos heridos porque el
otro hará mal uso de ese poder. Es muy común y a la vez alarmante
la cantidad de personas que les dan el poder a las personas que no los quieren.
Generalmente se torna una costumbre pensar en la persona que nos ha hecho
daño y al sentirnos mal por eso, permitimos que esa persona se vuelva
más poderosa y pasemos a ser víctimas de ella. Podemos hacerlas
responsables de lo que nos hicieron pero no debemos culparlas por lo que sentimos.
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Tantra, sinónimo
de Plenitud: Durante el siglo VII de nuestra era, floreció en el Tíbet
un sistema filosófico que nació en la India y que se llamó
Tantra. A este sistema se lo ha asociado de manera mediática y popular
con los grandes beneficios sexuales y genitales que resultan de su práctica,
pero se debe considerar que va más allá de eso. Es válido
decir que con el Tantra se puede adquirir una vida plena, coherente, consciente,
armónica y feliz, ya que nos proporciona un gran entrenamiento mental
que permite aumentar nuestra capacidad de atención y gozo. Podemos
por intermedio de esta práctica tomar el control de nuestra emociones
de manera consciente, podemos desarrollar nuestra autoestima y nuestra seguridad,
eliminar las tensiones y el estrés para poder vivir y dormir mejor.
La palabra Tantra puede definirse como aquello que nos permite liberarnos
de la oscuridad.
La meditación es la base de esta práctica espiritual, y es la
que permite despojarse de la escasez mental que encierra y anula las infinitas
potencialidades de la mente humana y despeja la bruma del egocentrismo. El
Tantra tiene como características irresistibles su profunda visión
positiva del mundo y su aceptación comprensiva del universo fenomenal,
como una manifestación de la Conciencia primordial e infinita. El principio
del Tantra, basado en que de una misma Conciencia infinita surge toda existencia,
dice que, al ingresar al centro de su propia existencia, cada individuo puede
percibir todas las cosas como una unidad y traspasar la aprehensión
de los sentidos con una visión del universo relativo. La unión
con la Conciencia absoluta es el mayor objetivo del Tantra, una fase que esta
más allá del ego inhibidor y su segmentación de la realidad.
Por lo general se pasa mucho tiempo buscando afuera lo que consideramos que
no podemos encontrar dentro. La naturaleza de las relaciones es el Tantra,
es la base donde se desarrolla la vida. Liberación, desarrollo o entramado
son palabras integradas con el Tantra. Nos permite conocer la grandeza de
nuestros sentimientos y el significado real de la energía.
Nos permite construir relaciones de libertad y respeto, también nos
ayuda a vivir el sexo poniendo nuestro corazón. Por otro lado una extraordinaria
y poderosa herramienta es la respiración consciente, que permite la
concientización de las conductas que solemos reiterar en nuestra vida
y que provocan dificultades con nuestras relaciones. Permite un gran cambio
en todas las conductas negativas y en las posturas, disuelve las trabas emocionales
y restaura la armonía mental, espiritual, emocional y también
física. Cuando en la antigüedad el hombre vivía en relación
directa con la naturaleza tenía un comportamiento natural, por lo que
se movía con mucha espontaneidad. Descubrió entonces, que podía
extender su atención a través de los sentidos y así comprender
otros niveles de la realidad física en la que estamos inmersos. Esto
le permitió descubrir determinadas técnicas que le sirvieron
para profundizar distintos estadios de conciencia. El hombre descubrió
que, además de la realidad física existe otra tan palpable como
ésta, lo hizo a través del baile, del canto, de la música,
de las sensaciones corporales, como también con el uso del alcohol
o las hierbas.
Así de simple es el Tantra, son las distintas herramientas que además
de permitir la expansión de la conciencia permite una conexión
objetiva con la única verdad. A diferencia del hombre que práctica
el yoga, que se aísla del mundo para no distraerse de su sendero, el
tántrika o el hombre que práctica el Tantra para lograr la liberación,
utiliza las sensaciones terrenales, físicas y emocionales. De estas
dos prácticas la que logra llegar directamente al objetivo y de manera
más rápida es el tántrika.
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El Tantra y sus corrientes:
Son varias las corrientes en las cuales se dividió el Tantra. Estas
son: - El budismo tántrico. En éste, los monjes tibetanos, para
lograr traspasar los deseos físicos, decidieron practicar el celibato
y el ayuno. Es similar al tantrismo hindú, desarrollado también
por aquellos años. Pero el budismo tántrico pone más
acento en la acción sacramental. Estos monjes utilizaban del Tantra
los cantos, el mandala (diagrama cósmico que se usaba como guía
o foco de meditación), el baile o la oración, para adquirir
estados profundos de meditación, éxtasis o exaltación.
El budismo tántrico fue una rama muy fuerte del Budismo.
- El Tantra blanco. Se practicaba en otras regiones de la India, se basa en
las mismas técnicas de los tibetanos y se busca encontrar el equilibrio
de la energía masculina y femenina, por medio de meditaciones grupales.
Buscan el equilibrio divino utilizando la energía que esta depositada
en cada hombre y en cada mujer. Practican en muchos casos la castidad y el
ascetismo. Algunos estilos de meditación y de yoga son encuadrados
en este trantismo. – El Tantra rojo. Este se desarrollo en el norte de la
India, en Cachemira especialmente, además de usar las mismas técnicas
de los otros Tantras, para provocar estados de éxtasis y otras sensaciones
integran otras técnicas. El Tantra ha llegado a su expresión
física máxima en el Shivaismo de Cachemira. El objetivo de este
Tantra es palpar y conocer la divina conciencia de la pareja más allá
del plano físico, la que existe en otros planos, esto lo hacen a través
de la unión sexual. En occidente conocemos al Tantra rojo simplemente
como Tantra. Para vincularse con el universo se utiliza la energía
creativa y la sexualidad. Este tantra sirve para las parejas pero también,
para aquellas personas que están solas. Permite que las parejas se
conozcan a fondo, ayuda a eliminar las limitaciones y los esquemas que la
sociedad occidental les ha impuesto. En el caso de las personas que se encuentran
solas, les ayuda a liberarse de bloqueos, eliminar karmas y estar preparados
para cuando les llegue el momento de conocer a la persona indicada. Hay que
tener en cuenta además, que el Tantra rojo no solo se refiere al sexo.
Permite vivir y disfrutar cada momento de nuestra vida utilizando todos nuestros
sentidos.
Vamos tomando conciencia de nuestro ser a medida que aprendemos cada acción.
Logramos gozar de esta experiencia única de vivir cuando comemos, descansamos,
caminamos y obviamente cuando nos unimos con nuestra pareja sexualmente. Podemos,
por intermedio del Tantra, permitirnos ser nosotros mismos y gozar de esta
experiencia de manera plena. Según el Maestro Saraswati la gente no
muy común podía practicar el yoga y la gente común podida
practicar el Tantra. Esto era porque la gente común no podía
aislarse para practicar el yoga en un monasterio, porque es la gente que tiene
responsabilidades, que tiene trabajo, tiene familia. El ser padre, hijo o
pareja los obliga a adquirir responsabilidades terrenales. Pero aún,
teniendo todas estas responsabilidades, el sendero del Tantra nos lleva a
conocer la libertad mental, espiritual y física. Si pertenecemos al
mundo de las personas comunes, entonces debemos saber que el Tantra es para
nosotros. Por intermedio de él, podemos conocernos mejor y nos ayuda
a conocer mejor a las personas que nos rodean. El Tantra es el verdadero y
efectivo camino que nos conduce a la libertad.
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PNL y la buena comunicación:
(Programación Neurolingüística).
Esta programación es un método de la psicología aplicada
que destaca los aspectos que se deben dar para una efectiva comunicación.
Se dirige al mejor conocimiento de nosotros mismos y nos permite desarrollarnos
para poder superar exitosamente todas las trabas que puedan surgir dentro
de las relaciones. Además de ayudarnos a concretar nuestros objetivos
es una disciplina de muy fácil acceso. Establece un arquetipo del funcionamiento
de la percepción y de la mente humana, y como es procesada la información.
En base a todo este conocimiento es posible conocer cuales son las tácticas
que las personas utilizan, para poder primero aprenderlas y luego enseñarlas
a los demás de manera tal, que puedan cambiar, de manera positiva,
sus vidas. La PNL se encarga de estudiar como organizamos todo aquello que
percibimos del mundo a través del oído, la vista, el tacto,
olfato y el gusto. Nos permite, sobre todo, conocer la manera en que nos percibimos
y percibimos a los otros. Investigando los procesos por los cuales transmitimos,
a través del lenguaje, las representaciones que realizamos del mundo,
nos permitirá desarrollar ciertas técnicas para nuestro crecimiento.
La programación neurolingüística nace hacia el final de
los años 70, y podría decirse que son las herramientas más
utilizadas por todo el mundo, para poder desarrollar un nivel personal y profesional
superior.
Se estudiaron los comportamientos humanos, para entender como distintas personas
haciendo, aparentemente, lo mismo obtenían distintos resultados.
Se desarrollaron procesos sistemáticos y teóricos, con la observación
de los trabajos realizados por profesionales en psicología y desarrollo
personal, estos procesos formaron la base de lo que sería la programación
neurolingüística. Se observó como, un grupo de tres profesionales
trabajando de modos muy diferentes obtenían resultados muy positivos.
Este modelo de comunicación, la PNL, muestra el funcionamiento de la
mente, como piensa, como aprende, como se comunica y se cambia, y por sobre
todo como este funcionamiento determina la conducta de cada uno. Es posible
la transformación de cualquier suceso conflictivo, mejorando el desempeño,
la salud y aún la calidad de vida utilizando las distintas técnicas
y estrategias de este método. Cualquier persona puede aprender las
técnicas desarrolladas por la PNL para obtener eficaces y valiosos
resultados. Estas técnicas se desarrollaron con la observación
minuciosa de los signos corporales, del análisis del lenguaje utilizado
y la manera de comunicarse con los otros, de determinadas personas que, en
diferentes áreas, tenían notables actuaciones. Se pueden identificar
determinadas conductas y cualidades que permiten un desarrollo excelente,
en la vida profesional y personal, mediante el entendimiento de los elementos
que permiten activar la comunicación. Esto permite cambiar nuestra
forma de pensar, de actuar y de sentir y ayuda a activar los propios recursos
y potencialidades, además se pueden vencer costumbres negativas.
La supervivencia es una tan básica y vital necesidad como la comunicación.
Es necesario para poder sobrevivir, que el ser humano establezca con él
mismo y con el ambiente exterior algún modo de comunicación.
Si bien es muy importante la comunicación intrapersonal, es decir las
conversaciones acerca de lo que pensamos, sentimos o reflexionamos que realizamos
con nosotros mismos, suelen ser muchas veces insuficientes.
Debemos necesariamente aprender a trasmitir nuestros sentimientos y nuestros
pensamientos a las personas que están a nuestro alrededor. Cuando realizamos
el acto de comunicarnos no solo escuchamos palabras, también escuchamos
la voz, el tono, el ritmo, los gestos, es decir el modo de emisión,
además usamos el cuerpo. Esto estimula y lanza al exterior nuestro
mundo interior, con sus pensamientos, evaluaciones e impresiones, las que
a su vez generan sentimientos, comportamientos y significados.
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Comunicación verbal
y no verbal: La comunicación neurolingüística nos permite
tener en claro que siempre nos estamos comunicando, también cuando
estamos quietos o no hablamos, porque existen dos tipos de lenguaje el verbal
y, el corpóreo y sonoro, llamado no verbal. Para saber no solamente
que decir y que hacer, sino también como decirlo y hacerlo, cuando
intentamos transmitir mensajes que tienen que ser interpretados y recibidos
por el interlocutor con la mayor precisión posible, debemos prestar
atención a como utiliza estos lenguajes la otra persona.
Las distintas investigaciones acerca de la comunicación han determinado
que más del 50% del lenguaje se muestra de manera corporal, con gestos,
posturas y por medio de la visión, le sigue el lenguaje a través
de la voz con sus modulaciones, y el porcentaje mínimo le corresponde
a las palabras en sí mismas. Esto determina que, en realidad, el verdadero
significado de los mensajes, (considerados verbales), cambian de acuerdo a
los metamensajes,
(que son los no verbales), que están asociados y de la manera en que
estos mensajes son interpretados por su o sus interlocutores. La PNL nos enseña
que para obtener una eficiente comunicación, nos debemos basar en que,
el real significado de la comunicación no se debe a la intención
que uno manifiesta al comunicar, sino que se debe a la respuesta que se obtiene
del interlocutor, debemos también tener la idea clara del objetivo
y meta de esa comunicación, también se debe contar con una buena
agudeza en la percepción del objeto, flexibilidad en el comportamiento
y una buena congruencia. Cuando el significado del mensaje que queremos transmitir
se ve reforzado por la coherencia de los gestos, de la voz y de las palabras,
entonces, podemos decir que existe congruencia en la comunicación.
En realidad cuando hacemos lo que decimos estamos asegurando esa congruencia.
Para que nuestra comunicación logre una congruencia debemos alinear
los niveles lógicos, para que nuestros comportamientos se sustenten
en nuestras aptitudes de pensamiento, en nuestras creencias y pensamientos,
y hasta en nuestra identidad, para que estos comportamientos sean apropiados
y significativos en el ambiente en el se desarrollan. A veces ocurre que cuando
decimos algo agradable recibimos como respuesta un rechazo, es así
como queda demostrado que aún teniendo como meta elogiar o halagar
a quien nos escucha, nos equivocamos con la forma en que lo llevamos a cabo.
El maravilloso mundo de los distintos modos de persuasión se nos abre
gracias a la programación neurolingüística. Todo esto es
muy ventajoso cuando enfrentamos una entrevista de trabajo o cuando debemos
atender a un paciente o a un cliente, etc.
Es muy importante que el otro entienda claramente el mensaje que queremos
hacer llegar, sobre todo si estamos en una situación en la cual estamos
siendo evaluados. Cuando en la comunicación no nos agrada la respuesta
que nos ofrecen, debemos otorgarle más atención a la manera
en que emitimos nuestros mensajes, además debemos conocer ciertas técnicas
y adquirir la flexibilidad indispensable para cambiar las formas que nos permitan
acceder al interlocutor. Hay que tener en cuenta que los mensajes que transmitimos
pueden y deben ser diferentes según los distintos interlocutores. Para
determinar que nuestros mensajes sean los apropiados debemos analizar si somos
claros en el momento que queremos expresar nuestros objetivos, si en nuestra
comunicación verbal y no verbal hay congruencia, y fundamentalmente
debemos tener en claro las particulares personales de nuestros interlocutores,
para que el mensaje sea eficaz y se entienda. Para poder determinar las características
de nuestro interlocutor y así poder influir positivamente sobre él,
logrando además una mayor agilidad persuasiva y alcanzar un estado
ideal en la comunicación es muy necesaria la utilización de
la programación neurolingüística.
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Ceremonia para practicar
el Hoo-Ponopono: Esta ceremonia intenta sanar aspectos que implican a otras
personas. Las técnicas hawaianas empiezan con una respiración
llamada Ha. Esta respiración, consiste en inhalar contando hasta 7,
retener la respiración contando hasta 7 y por último exhalar
también contando hasta 7. Cuando los pulmones se hayan vaciado, se
debe retener la respiración durante el tiempo de contar hasta 7. A
continuación es necesario que nos relajemos y esperemos que nuestro
ritmo respiratorio identifique por sí mismo, esos tiempos.
A continuación tenemos que sentarnos con las palmas de las manos apoyadas
sobre nuestra falda, debemos también, hacer que los dedos pulgares
e índices estén en contacto entre sí. Una vez que nos
hayamos preparado comenzaremos a realizar 7 ciclos de respiración Ha.
Luego debemos implorar la asistencia divina, podemos decir, Divino Creador
o Amado Espíritu, amada Unidad de Todo o bien pedir por el Padre, Madre
e Hijo, como unidad. Luego tenemos que comenzar a pedir perdón en nuestro
nombre y en el todos nuestros familiares, por cualquier ofensa o daño
que se haya hecho en pensamiento, palabra o acción a cualquier familiar,
amigo, ancestro o descendientes, desde los comienzos de la creación
hasta la actualidad, podemos acá indicar la fecha precisa en la que
nos encontramos. Solicitar humildemente y modestamente perdón por haber
trasgredido o roto la total Unidad que nos ha perjudicado o fuera de nosotros
a perjudicado a otros. Por último e necesario solicitar que cualquier
memoria, pensamiento o energía dañina sea purificada o limpiada
definitivamente y se transformen en una Luz Pura que ilumine nuestro Ser.
Y que esto, por último sea hecho y se cumpla. Podemos utilizar cualquier
otro tipo de suplicas o pedidos cortos pero deben ser bien sentidos.
Por ejemplo se puede decir: “Te amo, y te pido perdón y lo siento con
todo mí ser el haber despertado en ti sentimientos hostiles; lo siento
y perdóname por favor si alguna cosa que en mi interior se encuentra
ha manifestado en mí o en ti cualquier tipo de conflicto”.
El Hoo-Ponopono tiene otras técnicas adicionales que sirven para solucionar
problemas que tienen que ver con la reproducción de forma frecuente
de los conflictos del subconsciente, restableciendo la identidad propia a
través de la cancelación de estas memorias. Debemos hablar con
nuestras memorias silenciosamente cuando nuestra alma experimente esas situaciones
problemáticas repitiéndolas una y otra vez. Es necesario manifestarle
nuestro amor y nuestro agradecimiento por la posibilidad de liberarlas y de
liberarnos. Podemos repetir una y otra vez la frase “Yo te amo”, aún
no estando consciente del problema y sabiendo que nuestras memorias no se
desaparecen, ni se van de vacaciones. Este tipo de frase puede ser utilizada
en cualquier momento del día o en cualquier acción que comencemos
a realizar, por ejemplo cuando nos dirigimos al cualquier lugar y antes de
entrar al vehículo que nos llevará, antes de atender una llamada
telefónica o antes de hacerla. No se debe olvidar nunca de dar las
gracias. Este gracias se puede dar unido al “yo te amo” o simplemente “gracias”
y a continuación “te amo”.
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Los signos del zodíaco
y la salud: Debemos tener en cuenta que las revistas o periódicos que
hablan del corazón, nada tienen que ver con la astrología, ya
que ésta es una ciencia milenaria que además, cuenta con una
enorme sabiduría. Esta ciencia se basa en la carta natal de cada persona,
con el lugar, fecha y hora de nacimiento, para poder así, determinar
donde estaban ubicados el sol y los planetas del sistema solar, justo en ese
instante, también tiene en cuenta su ascendente, sus conjunciones,
su trígono, las oposiciones planetarias y la ubicación de las
casas. Tenemos que considerar también que cada signo posee tanto aspectos
positivos como aspectos negativos, manifiestan fuerza o debilidad. Saber por
qué enferma cada uno de los signos, nos permitirá obtener un
mayor autoconocimiento para poder superar el aspecto negativo y convertirnos
en personas más sanas. Aries: Gobierna la cabeza, por eso los arianos
sufren jaquecas y cefaleas. Padecen hipertensión y otras afecciones
provocadas por el mal manejo de los impulsos. Es necesario que aprendan a
relajarse y que separen un tiempo para sí mismos. La tensión
es la causa esencial de los malestares de salud. Para desconectarse y reducir
el estrés, es conveniente practicar yoga, caminar tranquilamente a
orillas del mar o en caminos naturales, o bien tomarse pequeñas vacaciones
periódicamente. Los alimentos más convenientes son las zanahorias,
nabos, ajos, berros, rábanos y cebollas.
La avena, el maíz, la sémola y la cebada son los cereales más
recomendados.
Las nueces y las almendras; también frutas frescas, como manzana y
banana.
Las bebidas, el vino tinto con agua e infusiones sin azúcar, de tomillo
y artemisa, en especial. Tauro: Actúa sobre el cuello y la garganta.
Los arianos no deben fumar y deben evitar el consumo de bebidas muy frías
o muy calientes, ya que éstas le pueden provocar faringitis, la garganta
es una de sus partes más sensibles. Pueden padecer también amigdalitis
y faringitis, y las mujeres taurinas tienen predisposición al bocio.
Es conveniente que, cuando hace mucho frío, o hay inestabilidad climática,
y aún más, si viven en zonas donde la nieve es frecuente, se
protejan muy bien el cuello. La comodidad propia de los taurinos, los lleva
a aumentar de peso y a sentirse sin fuerzas. Si logran comer con moderación
podrán controlar su peso y además disfrutar de los placeres
de la comida. Es útil el consumo de cebolla, cebollines, las especies
y las hierbas aromáticas, como el estragón y el tomillo. También
semanalmente deben incluir postres de frutas combinadas con yogurt y ensaladas
crudas. El pescado, frutas y verduras son indispensables. Géminis:
Gobierna los brazos y las manos, los geminianos deben cuidar las extremidades
superiores. Debido a la tendencia propia de este signo a la dispersión,
producto de su mente ágil y su naturaleza inquieta, tienden a hacer
muchas cosas a la vez y a olvidar tomar diariamente los medicamentos, como
también llevar a cabo las recomendaciones importantes. Es necesario
que comiencen a realizar una cosa por vez y anotar cada cosa, en lugares visibles
para no olvidarse.
Deben tener también mucho cuidado en la cocina, sobre todo a la hora
de cocinar. Es importante el consumo de verduras como las berenjenas, acelga,
cebolla, rábanos, ajos, habas, brócolis. Pescado al vapor, y
frutas como uvas, mandarina y piña. Cáncer: Este signo gobierna
los pechos. Pueden sufrir problemas en los senos y también trastornos
digestivos, producto de esa necesidad de ayudar a los demás, por su
excesiva sensibilidad intuitiva, que les suele provocar saltos nerviosos que
repercuten en el estómago.
No deben fumar ni permanecer en lugares donde haya fumadores, ya que sus vías
respiratorias y pulmones son muy sensibles. Deben estar en un lugar tranquilo
a la hora de la comida, y ésta debe ser elaborada lo más natural
posible, de ninguna manera debe ser comida chatarra. Es necesario que los
cereales como la avena, el trigo, la cebada, la sémola y la malta sean
esenciales en el preparado de sopas y para ser consumidos durante la cena.
También el consumo de espárragos, remolacha, alcachofas, nabos
y zanahorias. Leo: Rige el estómago, el corazón y el plexo solar.
Deben tomar las cosas más objetivamente, ya que su propia actitud es
la que trae problemas. Las discusiones y los excesos a la hora de la cena
deben evitarse. Deben controlar el ritmo de vida, llevando una alimentación
sana y una vida activa. Si hay antecedentes familiares de problemas cardíacos,
hipertensión, infartos, arritmias, deben controlar periódicamente
su presión arterial. Deben disfrutar del aire puro y el Sol que es
su regente, cuidándose la vista y la piel. Tienen que utilizar aceites
de girasol o de maíz.
Consumir zanahorias, apio, calabaza, papas, soja, tomates, aceitunas y nabos.
Los higos, manzanas, cerezas, fresas, naranjas, ciruelas, peras, piña
y frambuesas son las frutas mas aptas. La cena debe ser liviana, como sopa
de hortalizas y una fruta. Si consumen leche debe ser descremada.
Virgo: Los intestinos son regidos por este signo. Suelen volverse obsesivos
por su constante preocupación por la higiene, las enfermedades y los
detalles. La alimentación rica en fibras y aceite extra virgen de oliva
y la despreocupación por las cosas que no pueden resolver son fundamentales
para evitar el estreñimiento o la constipación. Debe evitar
el consumo excesivo de complejos vitamínicos. Pueden atravesar por
estados de ansiedad debido a la obsesión por la limpieza y orden. Es
importante que consuman carne muy bien asada y siempre acompañada de
hortalizas y verduras, como las papas, zanahorias, aguacates y nabos. Son
favorables el pan integral, las pastas y todo tipo de cereales. Libra: Este
signo gobierna los riñones. Es conveniente el consumo diario de agua
pura. Deben evitarse las sodas y las gaseosas que con su alto contenido artificial
pueden producir problemas renales y en la vejiga. Deben evitar el uso de ropa
que ajusten e impidan el movimiento libre o zapatos poco cómodos, pues
pueden sufrir dolores de piernas. Dolores de cabeza y desgano. La ansiedad
y el estrés pueden provocarles aumento de peso. Deben consumir aceite
de maíz y de oliva, verduras como zanahorias, papas, nabos, zapallo,
espárragos y remolacha. Son recomendables las frutas en todas sus variedades.
Es necesario comer comidas livianas para cuidar el peso, como sopa de verduras
y una rebanada de piña para la cena. Escorpio: Este signo gobierna
los órganos sexuales. Estos nativos, no es que vivan para el sexo,
pero, si son muy apasionados y sexuales por lo que deben prestar mucha atención
a su higiene personal, y a cualquier síntoma que pueda aparecer en
los órganos sexuales. Si no tienen pareja estable deben protegerse
de las enfermedades de transmisión sexual, practicando un sexo seguro.
Deben acudir con mayor frecuencia que otros nativos, a especialistas en enfermedades
sexuales. Deben evitar el consumo de condimentos y de especias, como la mostaza.
También es necesario incluir proteínas y el consumo de pescados.
Es fundamental el consumo de todo tipo de frutas y de hortalizas. Es importante
la práctica de algún deporte.
Sagitario: Gobierna los muslos. Contienen una muy buena actitud frente a la
vida, por lo que tienden a gozar de buena salud y les gusta disfrutar del
aire libre y de los deportes. Deben sin embargo tener mucho cuidado cuando
andan en bicicleta, moto, patinan, hacen surfing o cualquier actividad deportiva,
ya que son propensos a los accidentes. Es necesario, si no pertenecen a este
grupo, que estos nativos se dediquen a caminar por lo menos media hora diaria
para evitar la obesidad. También deben evitar el consumo tanto de grasas
animales como vegetales. Es ideal el consumo de bebidas a base de limón
o naranja. El boldo, el ajenjo, el orégano, ayudan al buen funcionamiento
hepático. Deben evitar las rabietas. Capricornio: Este gobierna los
huesos, los dientes y las rodillas. Estos nativos son propensos a las fracturas,
y las mujeres, en especial, a la osteoporosis. Deben acudir al dentista pues
suelen padecer gingivitis y caries. Pueden sufrir accidentes domésticos
y resbalones. Es necesario el consumo de yogurt y lácteos ricos en
calcio, así como jugos de fruta enriquecidos, y suplementos vitamínicos,
si no hay una dieta adecuada. Con respecto a los alimentos no deben excederse
con las pastas o el queso, y deben evitar el exceso de grasa. Es necesario
el consumo de papas, huevos, especialmente la yema, nueces, espárragos,
zanahorias, berro; de frutas como peras, fresas y cerezas. Acuario: Gobierna
las pantorrillas. Deben tener cuidado con las piernas, la varices y a la hora
de elegir los zapatos deben desechar los de suela muy plana, pues pueden afectar
al arco del pie y los tacos altos, ya que éstos les pueden provocar
dolores de espalda. Si están abocados a muchas tareas, es necesario
que paren y que empiecen a dedicar tiempo a sí mismos y a su familia,
ya que el estrés puede resultarles una amenaza. Los seres queridos
les ayudarán a reponer energías. Para desintoxicar el cuerpo
y la mente, es necesario tomar un día al mes solamente leche cuajada,
un día al mes solamente jugo de frutas frescas y un día al mes
solamente arroz integral. Es útil realizar algún tipo de ejercicio
a la mañana antes de ducharse. Piscis: Tiene incidencia sobre los pies.
Problemas con la circulación sanguínea en los pies, lo que condicionan
el estado de salud general. Los pies mal tratados, las varices y el calzado
apretado puede ser el origen de muchos problemas. Deberán dedicarse
una vez por día a poner los pies en agua calentita con sales, hacerles
masajes con aceites naturales, mantener las uñas cortas para evitar
la aparición de hongos.
Una buena terapia preventiva es realizar baños, alternando agua fría
y agua caliente, colocarlos sobre la altura de la cabeza al acostarse y caminar
descalzos sobre la hierba. Es bueno que consuman manzanas, naranjas, piñas.
También zanahorias, papas, coles, lechuga y brócoli. Ayuno con
frutas un día al mes, y otro día solo con arroz integral y verduras.
Ayuda las infusiones de boldo, menta y orégano.
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Sexo Tántrico:
La religión dominante de la India es el hinduismo y el Tantra da comienzo
la cultura hindú, por eso muchos dicen que este dio origen al yoga.
Se puede considerar al Tantra como un legado del sexo, y aunque es mal entendido,
aún hoy es la corriente vital y más fuerte de la filosofía
hindú. A pesar que la cultura hindú es básicamente patriarcal,
el Tantra ha tenido tanta influencia, que los hindúes hablan en forma
simbólica de la divina madre, hablan de la maternidad de Dios. En el
yoga Tántrico se considera al semen o bindú como origen y elixir
de la vida. El Brahmacharya o celibato sexual es considerado en el Hatha yoga,
como el medio esencial para mantener el semen, conservar la salud y lograr
la longevidad.
La aún vigente medicina tradicional de la india, ayurveda, sostiene
que para crear una gota de semen se necesitan cuarenta gotas de sangre, por
eso se debe evitar su emisión para alargar la vida. El hindú
considera el semen como si fuera agua destilada. Existen opiniones bastantes
diferenciadas con respecto al uso del sexo como fuente de energía espiritual.
La adquisición de la libertad o Moksha por intermedio del sexo es una
de las propuestas de los dravídicos, quienes habitaron el valle del
Indo hace más de cinco mil años. Por otro lado las corrientes
del yoga incorporaron, con influencia de los arios, el Brahmacharya como condición
para la realización o Samadhi, de esta manera se evito la eyaculación.
Por su parte el Tantra se inclino por el intercambio de energías pránicas
o sutiles entre los miembros de una pareja. Durante esta relación el
hombre puede experimentar su orgasmo obviando la eyaculación. En el
Tantra, que tiene su origen en la antigua India y el Tíbet, se enmarca
el sexo Tántrico, éste permitía acceder a la trascendencia
y lo practicaban todas las castas sociales, sin distinción. La libertad
y el respeto incondicional por los otros son los fundamentos básicos
del sexo Tántrico. Los distintos invasores, como el Islam durante la
Edad Media, los arios, los ingleses, persiguieron el Tantrismo del dios Shiva.
En el shivaísmo existió y existen numerosos maestros mujeres,
ya que la mujer es la que simboliza el poder, y el hombre la facultad de asombrarse.
Desde el punto de vista de su visión, de su energía y de su
valor, la mujer disfruta de un prestigio mayor que el hombre, cuando es discípula.
Consideran que una mujer tantrika consigue las cosas con mayor rapidez, porque
tiene una naturalidad particular para llegar al origen de las religiones.
A diferencia de otras religiones que consideran a la mujer como el origen
del pecado, el sexo tántrico le otorga a la mujer integridad moral,
la considera pura. Debemos tener en cuenta que algunas ramas del budismo y
del hinduismo consideran también a la mujer como poderosa y que es
capaz de transmitir los preceptos religiosos más elevados. Como en
el sexo tántrico todo lo opuesto se complementa para integrar un proceso
divino, no existe lo feo o lo lindo, lo impuro o lo puro, el bien o el mal.
Por suerte, al igual que en el sexo tántrico, se esta dejando de la
lado la guerra de los sexos y se esta valorizando a la mujer y a esa parte
femenina que todos llevan dentro y que constituye una fuente de valores y
una permanente evolución. En el Tantra están presentes los valores
matrísticos que tienden a la naturalidad, la armonía, la franqueza,
la filiación y la simbiosis. En estos conceptos, solo en el ser humano
esta la divinidad y no más allá de él y está de
manifiesto en su forma de proceder. En antiguos manuales chinos, la mujer
esta representada como la persona que cuida de los secretos sexuales y de
la fuente suprema de la energía y esencia vitales. Es la que tiene
las reservas de poder y es considerada la iniciadora y maestra de la sexualidad.
Tanto en el Tantra como en el Taoísmo se usa como primera técnica
la detención de la eyaculación durante el orgasmo, lo que no
asegura el éxito sexual, porque su meta es la trascendencia espiritual
por intermedio del amor. Estas técnicas en las que se retiene el semen
les permite a los hombres experimentar múltiples orgasmos y a las mujeres
experimentar nuevas dimensiones de la sexualidad. El conducto que conduce
el semen al pene puede ser bloqueado cuando se hace presión en el Yoni
Nadi, un punto vital, la mama, que en la acupuntura china significa el origen
en el receptáculo de la concepción. Este método llamado
“Coitus reservatus” es útil para el control de la natalidad. Esta práctica
es considerada como la frustración en la unión del Sol y la
Luna, por sahajoli, en el libro clásico de Siva Samhita de Hatha Yoga.
Para evitar la eyaculación, en muchas posturas, como Siddhasana, del
Hatha Yoga, el talón hace presión en el perineo. El Vajroli
Mudra, el segundo método, cuyo origen es hindú, y consiste en
la clausura del rectus abdominus, que es un músculo que se prolonga
desde la base del esternón hasta el pubis, en la pared abdominal anterior,
y en una respiración contenida. Para la salud y la calidad de vida,
es beneficiosa la práctica regular del sexo tántrico y para
ello existen dos ejercicios preparatorios, el Mula Bandha y el Vajroil Mudra.
El primer ejercicio es básico para preparar la musculatura, la respiración
y la atención, muy practicada en el yoga y para practicar el sexo tántrico.
Se basa en la contracción que abarca una zona desde cerca del esfínter
anal, el perineo, pasando por los genitales y la pelvis hasta debajo del abdomen.
Se puede imaginar como una sensación, producto de retener el paso de
la orina y la materia fecal. Para llevarlo a la práctica, debemos ponernos
en posición erguida, lo más cómodos posibles poniendo
la palma de las manos sobre los muslos.
Luego tenemos que poner toda la atención en el ano ejerciendo presión
hacia arriba, contra las nalgas. Debemos inhalar aire y retener la respiración
al mismo tiempo. Mientras retenemos la respiración debemos mantener
el perineo contraído. A su vez esa contracción de pelvis y ano
se pueden extender hasta sentir un tirón en los labios vaginales, en
las mujeres y sobre los testículos en los hombres. A continuación
mientras se exhala suavemente el aire se procede a la relajación pélvica.
En un mismo lapso de tiempo se debe inhalar, retener y exhalar el aire, a
medida que se mejora ira aumentando gradualmente. El Mula Bandha ayuda a prepararse
par el sexo tántrico y para la experimentación de orgasmos sin
eyaculación.
Es beneficioso para superar distintas disfunciones sexuales, como impotencia,
eyaculación precoz, anorgasmia y en las mujeres reduce la frigidez
y reafirma los tejidos flojos de las paredes vaginales. El segundo ejercicio,
el Vajroli Mudra, es en la práctica del sexo tántrico un estadio
más avanzado y además de practicar la respiración y preparar
la musculatura, ayuda a separar de modo conciente la utilización de
la musculatura del ano en relación a la musculatura urogenital. Como
el Vajroli Mudra permite cerrar la uretra, como si detuviéramos la
micción, cortando la corriente de orina, es conveniente previamente
beber abundante agua, para practicar la detención y emisión
de orina hasta que se vacíe la vejiga. Debemos ponernos cómodos,
con una postura recta y sobre los muslos, las palmas de las manos. Se debe
concentrar la atención en el esfínter uretral, que en los hombres
esta en la base del pene y en la mujeres debajo del clítoris. Se debe
inhalar aire y retener la respiración. Luego se debe contraer el músculo
que corta la emisión de orina, tirando al mismo tiempo, la zona baja
del abdomen, como si se tratara de respirar por la vagina o pene. Luego se
debe relajar la contracción y suavemente proceder a exhalar. Lo mismo
que el ejercicio anterior la inhalación, la retención y la exhalación
se deben hacer en el mismo espacio de tiempo, que se mejorará con la
práctica. Tiene las ventajas también de preparar para el sexo
tántrico, los orgasmos sin eyaculación, las disfunciones sexuales,
la reafirmación de las paredes vaginales y la reducción de la
frigidez.
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El valor de la autoestima:
Toda nuestra experiencia, cómo nos desarrollamos en el sexo, en el
trabajo, en el amor, en nuestro accionar como padres, las posibilidades de
progreso en la vida, están determinadas por la manera que nos sentimos
en relación a nosotros mismos. Saber qué o quién, pensamos
que somos, nos darán las respuestas frente a determinados acontecimientos.
La visión que tenemos de nosotros mismos se identificará con
los dramas que hemos experimentamos en nuestra vida. El éxito o el
fracaso en nuestra vida van a depender de la autoestima, que nos permite entender
a los otros y a nosotros mismos. Se podría decir que todos los problemas
psicológicos dependen de una baja o deficiente autoestima. Nuestro
propio juicio es el más importante que podemos llevar a cabo.
Para lograr una vida plena es fundamental tener una autoestima positiva. La
autoestima tiene dos aspectos, un sentimiento de apreciación personal
y un sentimiento de habilidad personal, es el resultado de la unión
de la confianza y el respeto hacia uno mismo. Por una parte es la habilidad
de comprender y superar o sobrellevar las dificultades y por el otro, la de
defender y respetar los intereses y las necesidades propias, es un derecho
para poder ser feliz. Cuando tenemos confianza y nos sentimos capaces y valiosos
en esta vida, contamos con una autoestima alta. Cuando nos sentimos como que
estamos siempre equivocados, o nos sentimos inservibles, tenemos una baja
autoestima. Cuando sentimos incoherencia en la conducta, cuando a veces nos
sentimos útiles y a la vez inútiles, a veces nos parece estar
acertado en todo y otras veces parece que siempre le erramos, conductas que
a veces nos hacen actuar con sensatez y a veces tontamente, es que estamos
en un término medio de autoestima. Contamos con una capacidad innata
para poder desarrollar, por nosotros mismos, la confianza y el respeto, y
la vida nos da el derecho de lograr la felicidad, esforzándonos. Sería
ideal que todos podamos contar con una gran autoestima, para poder lograr
experimentar una fe intelectual en nosotros mismos y la gran sensación
de que somos merecedores de la felicidad. Desgraciadamente no todas las personas
pueden sentirse así, hay una gran cantidad de ellas que se sienten
inútiles, que tienen dudas sobre sí mismas, se sienten inseguras,
tienen miedo y culpa a la hora de enfrentar la vida, suelen pensar comúnmente
que no es suficiente lo que son, a su vez estos sentimientos son muy difíciles
de admitir. Es realmente fácil alejarnos de un concepto positivo acerca
de nosotros mismos o bien no llegar a desarrollarlo nunca durante nuestra
vida. Generalmente la influencia negativa de los otros, la falta de la propia
honestidad, de la responsabilidad, de la integridad, de la comprensión
de las propias acciones, de compasiones que no son adecuadas, hacen que no
se logre estar plenamente satisfechos de lo que somos. A pesar de todo esto,
no existe alguien que carezca totalmente de autoestima positiva, ni quien
no este en condiciones de incrementar su autoestima. Cuando desarrollamos
nuestra autoestima estamos ampliando nuestra capacidad para ser felices, nos
convencemos de que somos adecuados para vivir y somos merecedores de la felicidad
y sobre todo capaces de obtener confianza, benevolencia y optimismo para enfrentar
la vida y así lograr los objetivos planteados y vivenciarlos plenamente.
Esto nos determina que es muy importante desarrollar nuestra autoestima y
para ello no es necesario llegar a sentirse inferior para tener más
confianza, ni aprender a querernos, luego de haber experimentado el odio por
nosotros mismos. Hay que tener claro que para afrontar las dificultades es
muy necesario que nuestra autoestima alcance un gran nivel, así como
se podrá resistir a las dificultades cuanto más flexibles seamos.
La creatividad y las posibilidades de alcanzar el éxito son mayor cuanta
más alta es nuestra autoestima. También podremos ser ambiciosos
en lo que respecta a la vida emocional, espiritual y creativa, tendremos grandes
posibilidades de crear relaciones enriquecedoras, trataremos a los otros con
bondad, respeto y buena voluntad, ya que el respeto por nosotros mismos nos
permitirá el respeto por los otros, sentiremos más alegría
de vivir, de despertarnos cada día, resultados todos de esa autoconfianza
y auto respeto. Debemos saber que la autoestima, esta basada en nuestro ser,
es una experiencia interior, no es lo que los demás piensan de nosotros,
sino lo que nosotros pensamos de nosotros mismos. Durante la niñez,
los adultos alimentarán nuestra confianza y nuestro respeto por nosotros
mismos, en la medida que estos nos respeten, nos amen, nos ayuden a crear
la fe en nosotros. De todos modos son las propias decisiones las que cumplen
finalmente un papel importante en nuestra autoestima, es decir, ésta,
esta en nuestras propias manos, independientemente de nuestra educación.
Si bien podemos ser amados, respetados por los demás, hasta puedo ser
admirado por mis camaradas pero, aún así, puedo sentir que no
tengo los suficientes valores, puedo colmar las expectativas de los demás,
pero no las mías, también puede sentir el aprecio de numerosas
personas, pero a su vez sentir el vacío y el fraude cada día
al levantarme, es que no podemos alcanzar el éxito si no logramos la
autoestima, porque sin ella, nos sentiremos como impostores, con el temor
de ser descubiertos en cualquier momento. Es útil aclarar que las posesiones,
las conquistas, la paternidad, el matrimonio y hasta las cirugías estéticas,
no generan nuestra autoestima, solo logran hacernos sentir mejor por un lapso
de tiempo o cómodos en determinadas circunstancias. Generalmente el
fracaso en la búsqueda de la autoestima reside en que se busca el respeto
y la confianza en cualquier parte, menos dentro de nosotros. Cuando comenzamos
a concebir la autoestima como un logreo espiritual, como una evolución
de la conciencia, nos daremos cuenta que no es suficiente el concepto positivo
que tengan los demás de nosotros. Como la autoestima es el saber que
servimos en esta vida, que somos capaces, que podemos afrontar todas las dificultades,
nadie la puede generar por nosotros mismos. Además la autoestima no
es competitiva, no se basa en el deseo de ser superiores a los otros, no se
fundamenta ni en la petulancia ni en la vanidad, ni en la exagerada valoración
de nuestras capacidades, pues esto solamente indica una errónea autoestima.
La característica más relevante de una autoestima sana, es la
de estar en paz con uno mismo y con los otros. Cuando respondemos de manera
positiva y activa a todas las posibilidades que se nos presentan, tanto en
al ámbito del trabajo como en el del amor o la diversión, es
que contamos con una autoestima sana, que conlleva a un espíritu sereno
que permite el disfrute de todos los aspectos de la vida.
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Las mujeres y la autoestima:
En la actualidad es muy común encontrar mujeres solas, ya sean profesionales
o no, esto puede ser por una gran independencia que hace que no se necesite
a una pareja, o tal vez no se encuentre o no haya hombres adecuados que estén
libres. Esta claro que hoy la mujer se encuentra, por lo general, insatisfecha
en relación a su vida amorosa. Si bien hay una serie de errores que
cometen las mujeres de cualquier edad y de cualquier estado civil, que hace
que fracasen y terminen en soledad y sufriendo, la equivocación más
grande, es la de culpar a los hombres de estas situaciones. La realidad es
que si bien existen hombres problemáticos, el echarles la culpa no
nos ofrece la solución, pues ésta, estaría en aprender
a amar con valor, ética y autoestima. La autoestima te ofrece un gran
valor, porque no es ni más ni menos, que todo aquello que has conseguido
con esfuerzo, con sacrifico, con perseverancia y con trabajo.
Lo más importante en una mujer es que no debe sentirse jamás
inferior, debe descartar el sometimiento, la furia, la esclavitud, la resignación.
Con respecto al aspecto amoroso las mujeres no deben sentirse ni desoladas,
ni desilusionadas, tengan o no pareja, más bien deberían preguntarse
acerca de si su conducta con los hombres ha sido la apropiada, si han actuado
de manera equivocada en la pareja, porque han olvidado que es el hombre el
que toma la iniciativa en la conquista, que en el aspecto romántico,
tanto hombres y mujeres son distintos. Generalmente para excusarse de la culpabilidad,
las mujeres suelen considerar que no hay hombres disponibles o adecuados.
Para empezar a solucionar estos inconvenientes, es necesario entender que
hay conductas erróneas y que hay que manejar actitudes nuevas. Las
mujeres deben aprender a no conformarse solamente con lograr hacer una carrera
brillante, lograr ser profesionales, tener un gran negocio, deben tener en
cuenta también, la conformación de una pareja con el hombre
adecuado que nos interese, con el que se quiera estar toda la vida, que ofrezca
satisfacción, compromiso y profundidad. Por lo común se encuentran
tan metidas en el aspecto económico, que prefieren quejarse, discutir,
deprimirse, actuar de modo egoísta y cobarde, con tal de no hacer lo
que sea para lograr dar un vuelco a sus vidas y así tratar de ser felices.
Las mujeres que se sienten víctimas y que no encuentran la solución,
son aquellas que no poseen condiciones personales positivas y ponen en mano
de los demás su propio destino.
Ese respeto que se pretende de los otros debe desarrollarse primero en sí
mismas. Cuando se trabaje cotidianamente en todas las áreas de la vida
se podrá adquirir el valor necesario y se ganará el auto respeto.
En el aspecto amoroso, la mujer, debe obrar de manera distinta que el hombre.
Los errores más comunes que cometen las mujeres es estar disponibles,
llamar por teléfono constantemente, encontrarse con ellos a diario,
o quedarse charlando muchas horas, así como también tener relaciones
sexuales inmediatamente, relacionarse con hombres casados, aceptar relaciones
libres, donde luego se torturarán porque se las deja de atender, tampoco
es bueno convertirse en las mamás de ese hombre, abrumándolos
con consejos, con charlas sobre matrimonio e hijos, lo más importante
es despegarse de situaciones en las que por años se suelen torturar,
averiguando porque no se las quiere. Lo que mejor que se debe hacer es aceptar
que cuando no hay amor, no lo hay y eso no se puede cambiar. Todos los comportamientos
antes mencionados, hacen que los hombres actúen como verdaderos patanes
con las mujeres, se convierten en crueles, las ignoran, nunca llegan a enamorarse
de ellas. Hay que saber que los hombres nacieron para la conquista y el reto,
cuando una mujer no alimenta ese reto, el interés del hombre se disipa
y la ambición y el instinto masculino, se destruyen. Hay actitudes
y conductas que generalmente se detectan pero, si se pasan por alto, como
el alcoholismo, las adicciones, la agresión, la impulsividad, los excesivos
celos, la infidelidad, un dudoso pasado o un manejo de tu vida, es imposible
consolidar una relación de pareja exitosa. Muchas veces estas conductas
se pasan por alto porque la necesidad de tener un hombre a lado, la desesperación
por no quedarse sola, hace que no se vea con claridad el carácter y
la personalidad de ese hombre, y por otro lado, suelen justificarse todas
esas actitudes negativas.
Existe inconscientemente, en las mujeres, la idea de que esa pareja va a cambiar
y que con su ayuda sus actitudes podrán ser otras.
Las experiencias que se han vivido en la niñez o adolescencia, son
las que van a determinar los patrones de conductas y los que luego determinarán
la elección de la pareja. Lo que ocurre es que si se ha crecido en
un ambiente donde el padre o madre eran adictos, emocionalmente ausentes o
violentos, es casi normal que se busque de manera inconciente, una pareja
que encuadre en esas condiciones, pues se tendrá la fantasía
de poder cambiar a esa persona, que de alguna manera representa a ese padre
o madre.
El otro gran error es que piensan que si logran cambiar las actitudes de su
pareja, ésta las amará más y se sentirán más
dignas, ya que considerarán que cambiaron por ellas. Las mujeres son
las únicas culpables de que su pareja se convierta en un verdadero
patán, porque permiten esa conducta, son responsables de ellas, y lo
prefieren así, con tal de no quedarse solas o no perder las comodidades.
Los hombres vuelven miserables a las mujeres cuando éstas se lo permiten,
y están muy equivocadas, cuando les echan la culpa a ellos de su falta
de satisfacción emocional. El interés por cambiar, por parte
del hombre, se pierde, cuando no es él el que conquista, porque necesita
a su lado una mujer, una amiga, una amante, una compañera y no a una
persona que permite cualquier cosa por temor a la soledad.
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Como encontrar al hombre
adecuado: Suelen ser conocidas las frases que dicen, que todos los hombres
son iguales, que no son capaces de valorar a la mujer, que en realidad no
hay verdaderos hombres. Pero son las actitudes de las mujeres, las que por
lo general, provocan una actitud de rechazo o ese comportamiento. Para elegir
el hombre adecuado, es necesario que la mujer se comporte con respeto y educación.
Por lo común los hombres tienden a evadirse, ya que por su naturaleza
fuerte, tienen otros sentimientos y evitan, por lo tanto, el compromiso. Mientras
que los varones buscan solucionar los conflictos enfrentándolos, las
mujeres lo hacen solo quejándose. Estas deberían aprender de
los hombres, en lugar de vivir por intermedio de ellos. Los hombres han aprendido
que es necesario esforzarse constantemente para lograr los objetivos, y que
la determinación y la lucha para vencer las dificultades es lo primordial
para conseguir todo aquello que se quiere en esta vida. Se puede considerar
como una tragedia, cuando una mujer depende del hombre y se define exclusivamente
a través de él, sin importar que tipo de hombre en realidad
es, se convierten en una cosa en la vida de ellos, y él, pasa a ser
lo primordial y no hay nada antes. Es necesario que la mujer adopte una actitud
activa, manteniendo sus gustos personales para conseguir una calidad de vida
mejor. Los hombres prefieren mujeres activas, pues las mujeres inseguras,
que permiten todo, terminan perdiendo el respeto del hombre. Lo principal
cuando una mujer conoce a un hombre es que mantenga determinadas conductas
para ganar desde el comienzo el respeto.
La calidad en la relación de pareja esta fundamentada en los primeros
momentos de la relación, ya que desde un principio hay una serie de
reglas que deben ser respetadas para conseguir, de esta manera, el equilibrio.
Si en verdad una mujer quiere una verdadera relación con un hombre
y que ésta se convierta en satisfactoria, es necesario basarla en ciertas
reglas y conductas, ya que gracias a ellas se evitará la preocupación
de ser humilladas, abandonadas u olvidadas. Por intermedio de estas conductas,
lograrán la gratificación de sentirse como una reina, sentirse
conquistada por un hombre y que éste le proponga matrimonio, conductas
que surgen cuando el hombre a luchado para concretar la conquista. Cuando
se siguen estas conductas, el hombre hará todo lo que este a su alcance
para no perder a esa mujer, ni tampoco la tomará a la ligera. Lo importante
es que si después de tener los primeros encuentros, ese hombre no te
llama, no te obsesiones con alguien a quien quizás no le interesas,
ni trates de excusarlo ante sus comportamientos. El hombre que no vuelve a
llamar, no necesariamente tiene que ser un desalmado, puede que haya perdido
el interés o se haya decepcionado porque no se han seguido determinadas
normas de conducta, o bien simplemente no esta interesado en seguir con la
relación, no siente atractivo físico ni afectivo, lo que no
lo convierte en un mal hombre. Por lo común son las mismas mujeres
las que crean a esos monstruos, por eso es necesario recurrir al sentido común,
cambiar de actitudes si ese hombre no es el adecuado y hace lo que quiere
con tu persona. Si la mujer no permitiría determinadas actitudes, el
hombre no podría lograr todo lo que quiere de esa mujer, porque no
nace con esa actitud innata de herir a las mujeres. Es común que se
comporten como niños malcriados y luego pida perdón regalando
una flor o una sonrisa, o hacer culpable a la mujer por algo que no se ha
hecho, es necesario no permitir todas estas actitudes. Muchas mujeres se sienten
incapaces de elegir a un hombre, solo se transforman en mendigas de amor.
Si bien a todas las mujeres les gusta sentir que alguien demuestra interés
por ella, eso no significa que sea necesario dejarse llevar, ya que el decir
a todo que si es demostrar simplemente desesperación. La soledad no
justifica este tipo de actitudes, y hay mujeres que se sienten tan solas,
que prefieren estar con cualquier hombre aunque este no valga la pena o peor
aún que no lo hayan escogido, ni estén enamoradas, solo están
por el solo hecho de reafirmarse y sentir que valen algo. La realidad es que
cada sentimiento debe provenir del interior de uno mismo y no se debe esperar
que sea el otro quien proporcione esos sentimientos, porque si esto no se
concreta, puede acabar con la autoestima, provocando además una gran
desilusión. Estas actitudes no tienen nada que ver con la inteligencia
de la mujer, ya que mujeres inteligentes suelen cometer terribles errores
en el ámbito amoroso. La desesperación que inunda a estas mujeres
no les permite discernir, y toman a ese hombre por soledad, convirtiéndose
en un futuro, en mujeres divorciadas, que perderán su autoestima y
continuarán cometiendo un error tras otro. El hombre se involucrará,
plenamente, cuando sienta que la relación le otorga entusiasmo, cuando
el hombre corra más riesgos para lograr su objetivo, es cuando más
interesados estarán y es cuando se tendrá la posibilidad de
explorar su personalidad. La relación se empieza a destruir cuando
se comienza a dudar del interés del otro y se empieza a perseguirlo,
a querer retenerlo, a abrumarlo, lo que provoca un efecto totalmente contrario,
y es así que el interés desaparece y todo el trabajo queda en
manos de la mujer. Una de las quejas más comunes que tienen las mujeres
con respecto al hombre es que estos, no se molestan por nada y por lo general
no participan, pero son siempre ellas, las culpables de esta actitud.
Cuando el hombre conquista, logra, hace, es cuando su interés se va
reafirmando. Cuando planea que hacer, que dar, como lograr impresionar, como
lograr la admiración de su mujer, como conseguir sus objetivos, como
lograr el amor, se siente muy interesado, pero pierde ese interés cuando
la mujer siempre esta disponible y de manera incondicional.
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Los cuentos mágicos
y la vida real: El guión de la vida es uno de los conceptos de la Teoría
Transaccional, este guión lo comenzamos a escribir influenciados por
las primeras experiencias que pueden ser buenas o males y que han ocurrido
durante nuestra infancia. Durante esta etapa vemos al mundo por medio de un
pensamiento mágico, que nos va diciendo qué somos, cómo
se debe seguir en este cuento, y hasta cómo es el final. Se puede decir
que existen guiones para que seamos felices o bien para que seamos infelices.
Podemos lastimarnos o lastimar a los otros si no logramos ser concientes del
guión que nos toca, ya que se verá al mundo solo a través
de lo mágico. El ser conciente del guión nos da la posibilidad
de cambiarlo.
Por lo general ese guión nos brinda una respuesta mágica para
solucionar el tema fundamental, como tener amor y aceptación sin condiciones,
que no ha sido resuelto durante la infancia. Sucede que cuando somos niños
nos identificamos de tal manera con los cuentos de hadas, que siendo adultos
nos resulta muy difícil dejar de lado esa magia, a tal punto que seguimos
con la fantasía que en nuestra vida podremos lograr lo que sucede en
un cuento y hasta creemos tener la posibilidad de terminar viviendo un feliz
final.
Si analizamos los cuentos de hadas, nos podemos dar cuenta que uno de los
problemas es que prolongan la irrealidad en los niños, ya que les hacen
creer que tienes que convertirte en una gran víctima para poder merecer
algo bueno. Es así que enseñan, que deberás trabajar
muy duro, penar, ensuciarte con cenizas, barrer y limpiar permanentemente,
si quieres casarte con un príncipe, al cual conocerás gracias
a un hada madrina que te ayudará a ir al baile, hermosa y radiante.
O bien esperar que un hombre, que también pertenece a la clase alta,
te rescate con un beso, luego de haber sido envenenada con una manzana o con
una aguja. También puedes esperar que un hombre te rescate de tu encierro,
o ir buscando sapos a los cuales esperarás que se conviertan en príncipes,
luego de besarlos.
Las posibilidades son las mismas si deseas encontrar una princesa, deberás
rescatar a alguien, o comportarte como una bestia o un sapo esperando que
una mujer te bese, o besar mujeres que están muertas, o ser feo para
terminar teniendo atractivo y un gran éxito. Se puede decir que el
aspecto positivo de estos cuentos mágicos es la de otorgarles a los
niños un gran poder y control de sus vidas, cuando se sienten muy impotentes.
Esto, lo único que logra es darle una solución al niño
para sobrevivir en un determinado momento de su vida, pero esta solución,
que es solamente mágica, no sirve en la realidad. Seguramente durante
nuestra vida adulta ese niño que llevamos dentro se seguirá
aferrando a esa creencia fantástica y pensará que puede funcionar.
Es tan fuerte esta creencia que se llega a pensar que no se ha sufrido lo
necesario para lograr ser felices.
Si se renuncia a creer que ese mundo perfecto existe, se podrá de alguna
manera salir del guión, y esto permitirá que el Adulto pueda
dar solución a los problemas que se presentan y pueda descubrir la
forma de satisfacer las necesidades en un mundo que puede ser muy lindo y
agradable, aunque no sea perfecto. Es importante analizar los mensajes o mandatos
paternos o parentales que se le dan al niño desde los inicios de su
existencia.
Estos se dan fundamentalmente por conductas, extrasensoriales o intrasensoriales,
que luego son corroboradas por las palabras. Es así como los padres
aceptan o rechazan a los niños. Con conductas serias y con la orden
de quedarse quieto, el niño deduce que no puede divertirse, que no
cuenta con ese permiso. Ese permiso para el Análisis Trascendental,
es la libertad de acción transmitida y respetada por los adultos, para
que la persona pueda desarrollar sus necesidades básicas y sus derechos
humanos. No existe aquí el sentido de obediencia, sino los ejemplos
de conducta que permiten al niño vivir su propia vida. El permiso para
poder sentir alegría y manifestarla libremente esta dada cuando las
conductas parentales o de los mayores, demuestran la alegría que sienten
en los momentos de felicidad.
El hijo podrá divertirse con sus amigos y se sentirá libre y
disfrutará con ellos, no cuando los padres le dan permiso para divertirse
sino cuando les ofrecen una invitación a ser y a expresarse naturalmente.
Se debe tener en cuenta que ni las palabras ni las conductas externas sirven,
si las personas no tienen libertad interior o permiso interno. Solo lograrán
concretar lo que desean, solo si en su interior se dan permiso para hacer
lo que quieren.
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